On viimased nädalad, mil ootate oma last. Oled ärevil ja mõtled pidevalt eelseisvale sünnitusele. Teil peab olema aega vajalike asjadega kottide kogumiseks, leppige kokku arstiga, omandage spetsiaalne hingamistehnika, mida vajate kontraktsioonide ajal.
Juhised
Samm 1
Peaksite teadma, mis juhtub sinuga sünnituse ajal, kuidas kontraktsioone korralikult taluda, kuidas käituda katsete ajal. Üldprotsessi tundmine annab teile võimaluse mitte segadusse sattuda, vaid proovida aidata lapsel sündida. Võite minna sünnituseks ettevalmistamise erikursustele, lugeda erialakirjanduses praktilisi juhendeid, rääkida kogenud sünnitusarsti-günekoloogiga.
2. samm
Võimalusel valige eelnevalt sünnitusmaja ning uurige ema ja lapse sünnituse ning sünnijärgse viibimise tingimusi. Kui soovite sünnitada lepingu alusel, tuleb see eelnevalt sõlmida. Rääkige oma arstiga eeldatavast sünnituse käigust, selgitades oma eelistust valu leevendamiseks ja vabaks käitumiseks sünnituse ajal.
3. samm
Koguge kõik haigla jaoks vajalikud asjad ette. Sorteerige need 2-3 kotti ja näidake oma abikaasale või sugulastele, kus nad on. Pärast sünnitust tuuakse need asjad haiglasse. Uurige haiglas ette, kuhu kavatsete sünnitada, milliseid asju saab kodust kaasa võtta ja mida seal pakutakse.
4. samm
Sünnituse ajal rebenemise vältimiseks valmistage jalgevahe ette eelseisvaks venituseks. Selleks peate tegema kerge massaaži, kasutades taimeõlisid, näiteks oliiviõli või nisuiduõli. Enne kasutamist tuleb õli kergelt veevannis soojendada ja kergete masseerivate liigutustega päraku ja tupe vahelisse nahka hõõruda. Seda protseduuri saab alustada 2 korda nädalas alates 35. rasedusnädalast ja alates 38. nädalast - iga päev.
5. samm
Rinnanibude pragude vältimiseks võite teha kerge froteerätikuga hõõrumise, kontrastdušši, õhuvannid (käia maja ümber avatud rinnaga). Ärge pingutage sellega, sest nibude aktiivne stimulatsioon põhjustab emaka kokkutõmbumist.
6. samm
Õppige korralikult hingama ja lõõgastuma. Seda vajate sünnituse ajal. Hingamistehnikate või valuvaigistava massaaži valdamine nõuab teatud oskusi, nii et tehke seda nii vara kui võimalik.
7. samm
Mis kõige tähtsam, proovige psühholoogiliselt häälestada ohutuks ja hõlpsaks sünnituseks.
