Hinnanguline sünnikuupäev läheneb. Mida kõigepealt otsida? Juba sünnitanud nõuanded aitavad noortel emadel mitte segadusse sattuda ja olla valmis lapse sündimise imeks.
Lapse sünnitamise protsess on naise jaoks üsna keeruline. Seetõttu on vajalik vajalik ettevalmistus eelnevalt läbi viia, et beebi välimus tooks ainult rõõmu.
Söö õigesti
Sel perioodil on vaja ratsionaalselt süüa. Te ei tohiks üle süüa. Parem on süüa vähehaaval, kuid sagedamini. Toit peaks olema rikas süsivesikute poolest, kuid sisaldama minimaalselt rasva. Söö rohkem kiudaineid ja kiudaineterikast taimset toitu.
Sa ei tohiks süüa saiakesi ja maiustusi. Kõrvaldage hapukurk, suitsutatud, vürtsikas ja praetud toit. Arstid ei soovita liha süüa, sest see aitab kaasa kudede elastsuse vähenemisele ja võib põhjustada pisaraid.
Ärge jooge magusaid jooke (eriti gaseeritud), ainult looduslikke mahlasid ilma säilitusaineteta. Üldiselt proovige mitte süüa midagi, mis aitaks puhitusele ja gaasidele kaasa.
Kuidas ennast vaimselt sättida
Kindlasti peate mõtlema, et kõik läheb teie jaoks suurepäraselt. Teid jälgivad spetsialistid, kes suudavad olukorda kontrollida, nii et te ei peaks kartma.
Hirmu korral muutuvad lihased pingeliseks ja see võib negatiivselt mõjutada sünnitust. Seetõttu peate õppima lõõgastuma. Seda aidatakse erinevatel kursustel ja koolitustel.
Räägi juba sünnitanud naistega. Nad laevad teid oma positiivse energiaga, jagavad näpunäiteid ja hajutavad kõik müüdid, mis võivad takistada teie positiivset meeleolu. Veeta rohkem aega optimistlike inimeste seas, jaluta värskes õhus, vaata häid filme.
Mida on vaja haiglas
Võtke kaasa vajalikud dokumendid: poliis, vahetuskaart ja pass. Seda nõutakse kõigis sünnitusmajades.
Asjadest vajate öösärke, pestavaid susse, hommikumantlit ja puuvillaseid sokke. Kaasa võta hambapasta, harja, hügieenisidemed ja mähkmed. Pakkige see enne tähtaega.
Paki oma lapse asjad eraldi. See võib olla mähkmed, mähkmed, beebikreem, kaks mütsi ja alussärki. Ärge pakkige liiga palju asju. Piirduge hädavajalikuga. Kui vajate midagi muud, toob teie mees selle teile.
Neid lihtsaid reegleid järgides saate lapse sünniks korralikult ette valmistuda ja kaitsta end mitmesuguste ettenägematute asjaolude eest. Pidage meeles, et õige suhtumine on garantii, et te vaevalt valu tunnete ja kui kõik maha jääb, jäävad hinge ainult meeldivad mälestused.
