Paljud emad seisavad silmitsi sellise probleemiga, kui last on võimatu hiliste õhtutundideni magama panna ja hommikul on aias ärkamine lihtsalt ebareaalne. Mida saab sel juhul teha, kuidas õpetada last veidi varem ja kiiremini magama?
Sageli ei saa lapsed pikka aega magada, kuna nad mängisid enne magamaminekut mõnda aktiivset ja lärmakat mängu. See on tingitud asjaolust, et selliste mängude tagajärjel on lapse närvisüsteem ärevuses ja rahunemiseks on vaja piisavalt pikka aega.
Samuti ei maga paljud lapsed hästi magama, sest nad vaatavad enne magamaminekut pikka aega televiisorit või mängivad arvutis mingeid mänge. Eriti kui neis mängudes või telesaadetes on palju tulistamist, jooksmist ja karjumist. Või vastupidi, multifilmid on väga kurvad. Siis ei saa kõige muljetavaldavamad lapsed pikka aega "mõistusele jõuda" ja muidugi ei jää pikka aega magama.
Seetõttu soovitavad eksperdid enne magamaminekut mängida mitte aktiivseid, vaid rahulikke mänge. Näiteks võite kutsuda oma lapse mängima konstruktoriga või mängima plastiliiniga. Lisaks on viimasel ajal selline tegevus nagu modulaarne origami muutunud üsna populaarseks. Muidugi on lapsel endal, eriti kui ta on veel piisavalt väike, raske temaga toime tulla. Kuid sel juhul saavad ema või isa temaga töötada. Lisaks peenmotoorika arendamisele, mälu, tähelepanu parandamisele, kujutlusvõime arendamisele saab laps palju positiivseid emotsioone ja suhtlemist vanematega, mis mõnikord nii puudu on. Ja muidugi on närvisüsteem enne magamaminekut rahulik ning laps jääb kiiresti ja sügavalt magama.
Lisaks võite kutsuda oma lapse mõnda huvitavat raamatut lugema. Need võivad olla näiteks rahvajutud või lasteaiariimid.
Enne magamaminekut ei tohiks last tugevalt toita, sest see võib takistada ka tema uinumist. Kuid näljane muidugi ei tohiks teda voodisse panna. Parem on pakkuda talle umbes tund enne magamaminekut klaasi keefirit või tass piima meega. Noh, või söö natuke jogurtit. See rahuldab näljatunnet, kuid ei takista teda rahulikult magama.
Kui lapsel on probleeme õhtul magama jäämisega ja hommikul üles tõusmisega, siis suure tõenäosusega on vaja tema päevakava kuidagi veidi korrigeerida. On vaja proovida õpetada teda korraga magama ja ärkama, isegi nädalavahetustel. Siis harjub laps magama jäämisega, teda ei pea magama sundima ja tal on palju kergem ärgata.
