Piisav uni on beebi vaimse ja füüsilise tervise seisukohalt väga oluline. Korralikult korraldatud ettevalmistus öiseks puhkamiseks aitab lapsel kiiremini rahuneda ja sukelduda unesse ning hommikul värskena ja puhanuna ärgata.
Öiseks uneks valmistumine
Korraliku une tagamiseks tuleb lapsele pakkuda mugavaid tingimusi. Tuba peaks olema pime ja eelistatavalt jahe. Kui laps on tervislik, jätke aken soojal aastaajal lahti ja talvel pange aknaluuk mikroventilatsioonile. Hapnikupuudus mõjutab negatiivselt puhkekvaliteeti ning tõenäoliselt ärkab laps loid ja tujukas.
Osta oma lapsele voodipesu ainult kvaliteetsetest looduslikest materjalidest - lina, kaliko, puuvill. Pöörake tähelepanu asjaolule, et sellel pole karedaid õmblusi, mis on trükitud imiku õrnale nahale.
Kiiret uinumist ja kvaliteetset und võivad takistada ka terviseprobleemid. Kui beebi on millegi pärast mures, tegutsege õigeaegselt ja ravige haigus.
Magama mineku rituaal
Juba varasest lapsepõlvest alates proovige last samal ajal panna, jälgides hoolikalt kehtestatud rituaali. Väikesed lapsed on konservatiivid. Mida korrapärasem on nende elu, seda rahulikumad ja tasakaalukamad nad on. Magamamineku rituaal võib hõlmata mänguasjade puhastamist, laste multifilmi vaatamist, raamatu lugemist, hügieeni ja hällilaulu.
Õhtul korraldage lapsele vaiksed mängud, sest pärast tugevat põnevust ei saa teie laps pikka aega rahuneda. Kui võimalik, minge lapsega jalutama. Pärast väikest kehalist aktiivsust ja värsket õhku jääb ta kiiremini magama.
Lapse õhtusöök peaks olema kerge, kuid piisavalt toitev, et ta öösel näljast ei ärkaks. Enne magamaminekut võib beebile pakkuda jogurtit, klaasi piima või keefiri.
Pärast õhtust dušši ja hammaste pesemist peaks teie laps pidžaama vahetama ja magama minema. Lase beebil valida mänguasi, millega öö veeta.
On tore, kui üks vanematest enne magamaminekut loeb lapsele muinasjuttu. Samuti on vastuvõetav koomiks või audioraamat, kuid need ei asenda vanemate soojust ja hellust. Kuid igal juhul peate ise last suudlema ja head ööd soovima.
Kuidas beebil uinumist hõlbustada
Kui teie laps on päeva jooksul ülepaisutatud, suplege teda vannis koos nööri-, kummeli- või lavendlitõmmistega. Õrn massaaž, mida lapsed tavaliselt väga armastavad, aitab ka lapsel lõõgastuda.
Kui hirm pimeduse ees on probleem, asetage beebi hämarasse öösse. Õpetage talle palve, mis kaitseb beebit une ajal, ja ärge lahkuge toast enne, kui ta magama jääb.
Kui laps ei saa pikka aega magama jääda, palub lõputult juua, minna tualetti vms, laske tal veidi kauem ärkvel olla. Sel ajal saab ta natuke mängida, raamatut lehitseda, rahulikku muusikat kuulata. Suure tõenäosusega võtab uni 15-20 minuti pärast temast üle. Sellised režiimist kõrvalekaldumised peaksid olema juhuslikud.
