Pärast imetamise lõppu läbivad piimanäärmed vastupidise involutsiooni protsessi. Rind muudab oma kuju ja muutub vähem elastseks. Mitmed lihtsad protseduurid aitavad taastada selle endise välimuse.
See on vajalik
Kodujuust, oliiviõli, apelsini- või sidrunimahl, kummeli keetmine
Juhised
Samm 1
Sööge iga päev 100 grammi tailiha või kala ja jooge klaas piima. Loomsetes valkudes sisalduvad aminohapped on rinnanäärmete koe kollageeni tootmise raamistikuks, just tema vastutab naha toonuse ja elastsuse säilitamise eest. Võtke C-vitamiini tablette või jooge iga päev klaas värsket sidrunimahla. Askorbiinhape stimuleerib ka kollageeni tootmist ja tugevdab veresoonte seinu.
2. samm
Võtke veeprotseduure. Kontrast-dušš, massaaž veevooluga - need lihtsad igapäevased toimingud aitavad parandada vereringet, muudavad rinna elastsemaks ja pinguldatumaks. Tehke kontrastkompresse iga päev: kõigepealt kandke mõni minut kuuma veega leotatud rätikut, seejärel külm.
3. samm
Piimanäärmed on kinnitatud rinnalihastele, rindkere kõrgus sõltub nende seisundist. Rindkere lihaseid saate igapäevaste hommikuste harjutuste abil üles pumbata. Kasutage käeliigutusi, mis sarnanevad pallimängu või ujumisega. Rinnalihaste töö tundmiseks asetage peopesa rinna kohal olevale alale, tõstke käsi sellel küljel, painutades seda küünarnukist veidi ja pingutage. Kui rinnalihas tõmbub kokku, tõuseb rindkere kergelt üles. Katsetage ja leidke mõned harjutused, mis teile kõige paremini sobivad.
4. samm
Piimanäärmete naha seisundil on rinna välimuses suur tähtsus. Lapse toitmise ajal raviti teda korduvalt seebivee ja antiseptikumidega, nüüd peate taastada tema niiskuse. Selleks kasutage toitvat ja niisutavat rinnamaski.
5. samm
Vahusta 2 spl kodujuustu 1 spl oliiviõliga, lisa paar tilka värsket apelsini- või sidrunimahla. Kandke segu oma rindadele ja dekolteele. 20 minuti pärast peske sooja veega või kummeli keetmisega. Seda maski tuleks teha üks kord nädalas.
