Kui lähed lahku kallimast ja jääd üksi, kaotab maailm kohe endise võlu ja sära. Üksindus tekitab sõltuvust, kõik muutub ükskõikseks. Isegi sõprade katsed sind lõbustada ja sündmustega täidetud tavaellu naasta ei pruugi õnnestuda. Kas on üksikuid retsepte, mis aitavad üksindusega toime tulla?
Juhised
Samm 1
Kasutage oma olukorra analüüsimiseks üksi veedetud aega. Selles etapis on oluline mõista põhjuseid, mis viisid sellesse seisundisse. Enamasti ei peitu need teise inimese käitumises, vaid teie sees. Pange tähele, et üksindus on saanud võimalikuks tänu mõnele teie käitumise iseärasusele.
2. samm
Kui te ei soovi kedagi näha, tehke vestluspartnerina isiklik päevik. Oma kogemuste salvestamine võib anda võimaluse vabaneda kogunenud negatiivsetest emotsioonidest. Kui usaldate oma mõtted paberile, kaotab üksindustunne teravuse ja asjakohasuse. Nii saate ka selgemini sõnastada oma kaebused elu või partneri suhtes, kellest te lahku läksite. Aeg-ajalt märkmete juurde naastes saate selgemini aru, mis teiega viimasel ajal toimub, milles on probleemi juur.
3. samm
Püüdke oma vaba aeg täita kasulike tegevustega, mis aitavad hajutada igavatest mõtetest ja negatiivsetest kogemustest. Selles võib teid aidata igasugune loovus: näputöö, joonistamine, muusikatunnid, kirjanduskatsed. Hoiduge aja raiskamisest, kui teil on kiusatus mitte midagi teha. Tühikäik viib teid pidevalt tagasi üksindusse viinud olukorra uuesti mängimise juurde.
4. samm
Tehke oma elustiilis vähemalt minimaalseid muudatusi. Vaadake oma kodu kriitilise pilguga. Proovige interjööri vahetada, mööblit ümber korraldada, korteris väiksemaid remonditöid teha või garderoobi uuendada. Isegi müügilt ostetud väike nööpnõel võib teie ellu kadunud värvid tagasi tuua.
5. samm
Ärge püüdke end neljaks seinaks lukustada. Lisage oma ellu uusi kogemusi. Kui teil pole vajadust teiste inimestega suhelda, ei pruugi lahendus olla sõbralik õhtu, vaid vaikne jalutuskäik pargis, jõusaali, spordikeskuse või basseini külastamine. Kinos käimine või uue teatrietenduse vaatamine võib aidata teil lõõgastuda ja vabastada end kurbadest mõtetest. Värsked muljed võivad asendada üksinduse hävitavad mõtted ja täita elu uute põnevate kogemustega.
