Väikese lapse elus pole suurt tähtsust mitte ainult tervislik toitumine, vaid ka õige päevakava ja režiim, seetõttu peate oma beebi magama panema iga päev samal ajal.
Mis kell laps voodiks ette valmistada
Lapse une kestus sõltub vanusest - esimese kahe kuu jooksul alates 18 tunnist; 3 kuni 7 aastat kuni 10 tundi öösel ja 2 tundi päevas. Loomulikult on igal perel oma ärkamisaeg, mis pealegi võib varieeruda ja laps tuleks maha panna siis, kui tal on õige aeg täis magamiseks. Näiteks kui pere hakkab ärkama homme kell 7, tuleb viieaastane laps magama panna hiljemalt kell 21.
Tuleb meeles pidada, et lapse une määr on ligikaudne. See tähendab, et te ei tohiks teda magama panna ja eriti äratada enne ärkamist.
Normid on vanematele ainult suunaks.
Laps tuleks magama panna, kui peres pole ette nähtud lärmakaid sündmusi - külaliste vastuvõtt jne. Beebi häiritud und on raske taastada. Enne magamaminekut on soovitav vähemalt korraks lapse tuba üle vaadata - kas on asju, mida teil vaja võib minna, ja olles selleks läinud, riskite lapse unega.
Oluline on veenduda, et kõik teie lapse tavapärased asjad on tehtud enne magamaminekut - kui laps voodisse magab, mäletab, et ta ei teinud midagi kiiret ja vajalikku tema jaoks, siis on teda raske heidutada ja raske pani ta uuesti voodisse.
Soovitav on mitte panna üle 7-aastast täiskasvanut, last enne päikeseloojangut, et mitte häirida tema loomulikke biorütme.
Vanemate jaoks on oluline teada lapse väsimuse, unisuse märke ning nende märkide ilmnemisel on parem beebi kohe pikali panna, ilma et ta peaks üle pingutama.
On oluline, et kõik aktiivsed tegevused - välimängud, uute inimestega tutvumine jne - toimuksid päeva esimeses pooles.
Kuidas oma last panna
Puhkama mineku rituaal on peaaegu kohustuslik - laps peaks teadma, et uneaeg on lähenemas. See võib olla rahulik õhtune jalutuskäik, arutelu lapsega päeva tulemuse üle - “mida me täna oleme teinud, mida oleme täna õppinud” ning on oluline proovida mitte välja tuua negatiivseid juhtumeid, õhtusööki, mis laps peaks täna viimaseks söögikorraks võtma unejutu, kohustusliku hüvastijätusuudluse ja head ööd soovima.
Kaua enne magamaminekut, 2 tundi ette, on soovitav last mitte õues mängudesse kaasata, kasulikumad on vaiksed, laudsed, arendavad. Televiisor, isegi lastesaated enne magamaminekut, on ebasoovitav. Juba tund enne voodisse laskmist peaks lapsega vestluste toon olema rahulik, lõõgastav. Laps peab mõistma, et tema päev on lõppemas.
