Raseduse ja töö ühendamine on olukord, millega paljud tänapäeva naised peavad silmitsi seisma. Seadusandluses on ette nähtud rasedus- ja sünnituspuhkus alates 30 rasedusnädalast, kuid täisvõimsusel töötamine ei pruugi isegi enne seda töötada.
Vajalik
- - teavitama tööandjat rasedusest;
- - vaadata üle toitumine;
- - vähendada kahjulike tegurite arvu tööl;
- - jälgida tervist.
Juhised
Samm 1
Kõigepealt otsustage, kui teavitate rasedust tööandjale. Oluline on seda teha enne, kui see kõigile sõnadeta nähtavaks muutub. Pealegi peab juhtkond puhkuse ajal otsima teile asendajat. Suure tõenäosusega ülemuste suhtumine sinusse muutub, kuid nii heas kui halvas - see sõltub paljuski sinust endast. Enne rääkimist kaaluge kõiki võimalikke käitumisviise.
2. samm
Raseduse algusega kaasneb tavaliselt seedetrakti ebamugavustunne. Hommikune haigus võib produktiivset tööd oluliselt segada. Elu hõlbustamiseks proovige süüa vähe, kuid sageli. Samal ajal ärge laske end raskete toitudega kaasa tõmmata, eelistada tuleks puu- ja köögivilju.
3. samm
Ärge unustage, et rasedus on aeg, mil peate piirama füüsilist aktiivsust. Ärge tõstke raskeid asju, kiirustage vähem. Kui teie töö hõlmab kahjulikke tegureid, paluge teil üle minna teisele tööle, mis ei ohusta rasedust.
4. samm
Raseduse ajal muutuvad vereringesüsteemi omadused, on kalduvus tursetele ja veenilaienditele. Seetõttu proovige veeta vähem aega samas asendis. Kui töö on istuv, tõuske aeg-ajalt üles ja soojendage. Kui peate veetma palju aega seistes, ärge unustage puhata. Samuti peate õigesti kummarduma, eelistatavalt mitte painutades alaselja, vaid kükitades oma küünarnukke.
5. samm
Küsige juhtkonnalt, kas on olemas võimalus oma tööl viibimist lühendada. Võib-olla lubatakse teil osa töödest koju viia või tutvustada tunniplaani.
6. samm
Rasedust ähvardava seisundi vähima kahtluse korral ärge minge tööle. Vajadusel leidke endale selleks ajaks asendaja. Günekoloogilt võite võtta haiguslehe, kuid selle puudumine ei ole ikkagi vallandamise põhjus - vastavalt tööseadustikule ei ole tööandjal õigust rasedat naist töölt puudumise tõttu vallandada.
