Enesehinnang kujuneb aastatega ümbritseva maailma mõjul. Enese alahindamine takistab teil edu saavutamast ja harmooniliste suhete loomist. Mõned harjumused tapavad vaikselt enesehinnangut, nii et peate neist kiiresti lahti saama.
Madala enesehinnanguga inimesed tunnevad end sageli ebamugavalt. Neil on keeruline olla edukamate ja isemajandavate seltsis. Samal ajal võib taju endast kogu elu jooksul muutuda. Võidud inspireerivad, annavad võimaluse endasse uskuda ja kaotused panevad kahtlema. Enesehinnang sõltub elustiilist ja mõtteviisist. Samal ajal on harjumusi, mis seda oluliselt vähendavad.
Kasutage halva kvaliteediga kaupu
Odavad asjad mõjuvad inimesele masendavalt. Portselani asemel plastnõud, odav toit, müügiesemed - kui sellised ostud muutuvad elus tavapäraseks, viib see enesehinnangu languseni. Kaubamärgiga kauplustest pole vaja kõike osta, kuid te ei tohiks end harjuda teisejärgulisega. Odavate asjade ostmine rikub tuju. Nende kasutamine pole sageli rõõm. Inimesel tekib järk-järgult tunne, et ta pole rohkem väärt. Selle nõiaringi murdmiseks peate mõnikord anduma endale meelepärasele. Isegi kui see asi on üle keskmise. Kui omandamine tekitab sisemist rõõmu, on sellel suur sisemine jõud.
Armastan negatiivset
Psühholoogid on veendunud, et on neurootikuid, kes peavad kannatama. See on omamoodi stsenaarium, millest on väga raske välja tulla. Kui elus on vähe ärritumise põhjuseid, hakkavad need inimesed iseseisvalt selliseid sündmusi looma, loevad masendavat kirjandust, kuulavad kurba muusikat. Selle all kannatab ka enesehinnang. Tasapisi hakkab inimene tundma end halli ja tuhmi maailma osana, kus kõik on halb, ka tema ise.
Võrdle pidevalt
Harjumus ennast teiste inimestega võrrelda on väga kahjulik. Teie ümber on alati neid, kes on edukamad, nägusamad ja jõukamad. Selle taustal tekib rahulolematus iseendaga, meeleolu halveneb. Peate mõistma, et te ei saa kõigiga sammu pidada. Väike rivaalitsemine sõprade, tuttavate vahel tuleb kasuks, sunnib edasi liikuma. Kuid ärge võtke seda kõike liiga tõsiselt ja valusalt. Enese pidev võrdlemine teistega mitte ainult ei vähenda enesehinnangut, vaid võtab ka palju aega. Ja seda saab kulutada kasulikumate asjade jaoks.
Ärge lahkuge kodust ilma ettevalmistuseta
Tööl, teatris, sõbralikul peol ilmumine tähendab tööd oma välimuse nimel. Aga kui inimene saab kokku üle poole tunni, et lihtsalt lähimasse poodi kõndida või prügikasti välja visata, on see murettekitav signaal. See käitumine on märk enesehülgamisest, soovist vigu varjata. Inimene tahab tõesti teistele meeldida. Selleks on ta valmis paljudeks ohvriteks. Tasapisi kujuneb endasse vale suhtumine, hirm, et keegi ei suuda tema olevikku aktsepteerida.
Ära usu endasse
Edukad ja isemajandavad inimesed võtavad komplimente alati väärikalt. Harjumus endast negatiivselt rääkida või kõiki kiitvaid fraase 360 kraadi keerata tapab enesehinnangu. Ümbritsevad inimesed hakkavad inimest vähem hindama. Kui fraasile "kui suurepärane sa fotol näed" vastatakse sarjast "jah ei, see on lihtsalt hea nurk" või "see kõik on photoshop", tuleb midagi kiiresti muuta. Harjumus vabandada, mitte uskuda oma atraktiivsusse ja edusse hävitab enesehinnang. Veelgi hullem on pidevalt ennast halvustada, öeldes teistele: "Ma olen nii palju taastunud" või "Ma pole kunagi ilus olnud". Sellisel juhul paneb inimene teid uskuma oma puudustesse, mitte ainult iseendasse, vaid ka lähedastesse. Ebakindlus ja pessimism võivad ilmneda ka kõnes: "võib-olla", "tõenäoliselt ei õnnestu", "mul lihtsalt vedas, aga seda ei juhtu enam" - need on tüüpilised fraasid nende sõnavarast, kes ei usu ise. On oluline, et need laused ilmuksid regulaarselt ja ei libiseks aeg-ajalt läbi.
Võtke koht viimases reas
Kõik inimesed ei armasta tähelepanu. Mõned inimesed eelistavad olla varjus. Avalikel üritustel käies istub osa loenguid tahtlikult tagumistes ridades, et keegi neid ei puudutaks, arvamust ei küsiks. See harjumus vähendab järk-järgult niigi madalat enesehinnangut. Muidugi võite jätkata "galeriis" istumist ja aruteludesse mitte astuda, kuid peate õppima takistusi ületama. Avalikkuse tähelepanu ei tohiks tekitada hirmu ja õudust.
