Intiimvõimlemisel on iidne päritolu, selle saladus oli geisha, hetaira, kuulsate kurtisaanide omanduses. Neid harjutusi on lihtne õppida, peamine on püsivus ja regulaarsus. Kui omandate viis harjutust tupe ja vaagnapiirkonna lihaste tugevdamiseks, siis esiteks tunnete tõesti oma seksuaalenergiat ja naiselikku enesekindlust, kaunistate ja mitmekesistate oma intiimset elu märkimisväärselt ning teiseks toote märkimisväärset kasu Urogenitaalsfäär (see tsüstiidi suurepärane ennetamine).
Tupe lihaste harjutusi tuleks teha iga päev, eelistatavalt mitu korda päevas. Et mõista, kus need lihased asuvad, hoidke oma uriini kinni ja tunnetage neid kohe. Esimesi nelja harjutust saab teha voodis lamades, transpordis seistes ja arvuti taga istudes. Kogu intiimse võimlemise kompleks võtab aega kuni 10–15 minutit ja kui seda süstemaatiliselt läbi viia, mõju ei ole kaua oodata. 2–4 nädala pärast tunnete tulemusi ja kindlasti tunneb neid ka teie armastatud mees!
- Pigistage tupelihaseid kümme sekundit, seejärel lõdvestage kümme sekundit. Tehke harjutust selles tempos viis korda.
- Pingutage tupelihaseid kõigest jõust ja hoidke nii kaua kui võimalik, seejärel lõdvestage järsult, hingake välja! Tehke seda kolm korda.
- Suurima võimaliku tempo korral tõmmake tupe lihased paariks sekundiks kokku, seejärel pingutage järsult ja proovige hoida nii kaua kui võimalik.
- Kujutage ette, et teil on tupes "lift" ja suurendage intiimsete lihaste kokkusurumisjõudu miinimumilt maksimaalsele, lugedes piltlikult oma lihastega "põrandaid". Kui teil on piisavalt kontrolli oma lihaste üle, saate muuta lihaste kokkutõmbumise tugevust ja "sõita" "põrandate" järgi, kui soovite.
- Hommikune võimlemine. See aitab teil äratada oma naissoost seksuaalenergiat. Pärast seda teevad teie silmad särama! Istu kannul, siruta selg ja kalluta pead veidi ettepoole. Püüdke keskenduda aistingutele ja sulgege silmad. Sissehingamine - pigistage tupe lihaseid ja hoidke nii palju kui võimalik, arvestades endaga, hingake välja - lõdvestuge täielikult. Tehke harjutust kümme korda aeglases tempos, seejärel kümme korda kiires tempos. Ja nii kolm korda igas tempos. Igal hommikul tunned, et suudad tupe lihaseid järjest kauem hoida, arve pikeneb.
