Üsna sageli, pärast lapse sündi, hakkavad naised oma seksuaalelus kokku puutuma tõsise probleemiga - tupe orgasmi puudumisega. Selle üle kurdavad eri vanuses õiglase soo esindajad. Selle probleemi saab lahendada tänu harjutuste komplektile.
Alates 25. eluaastast hakkavad isegi tühjad tüdrukud tupe lihaste toonust ja elastsust kaotama. See viib väga sageli ebameeldivate tagajärgedeni: seksuaalse läheduse ajal aistingute raskus väheneb mõlema partneri puhul ja naine ei koge tupe orgasmi.
Intiimsete lihaste võimlemine aitab tüdrukutel mitte ainult sünnituseks valmistuda, vaid olla ka alati heas vormis. Ta toob partnerite seksuaalellu märkimisväärse mitmekesisuse.
Parim lahendus sellele probleemile on vingerdamine - harjutused intiimsete lihaste treenimiseks. Neid saab teostada spetsiaalsete simulaatoritega või ilma. Kui harjutate regulaarselt, siis väga varsti taastub seksuaalse läheduse ajal kogu aistingute täius, mis võimaldab taas tunda oma atraktiivsust ja pakkuda oma partnerile rõõmu.
Intiimse võimlemise eelised hõlmavad järgmist:
- intiimelu kvaliteedi parandamine;
- tupe suuruse vähenemine;
- vabaneda paljudest naiste suguelundite tervisega seotud probleemidest (haiguste ennetamine, valu menstruatsiooni ajal väheneb);
- tselluliidi tõenäosuse vähendamine;
- vaagnapõhja, samuti kõhulihaste tugevdamine;
- sünnitusprotsessi hõlbustamine.
Muidugi on parem alustada tunde ette, kui te pole veel pidanud igasuguste raskustega kokku puutuma. Intiimvõimlemise looja dr Arnold Kegeli soovituste kohaselt tuleks harjutusi teha järk-järgult. Alustada tuleb kõige lihtsamatest, näiteks tõmmake lihtsalt tupe lihased kokku ja hoidke selles olekus 5 sekundit. Seda toimingut tuleb korrata 20 korda. Järk-järgult saab vähendamise aega ja nende arvu pikendada ning jätkata juba otse võimlemisega.
Vaieldamatu eelis on see, et intiimsete lihaste harjutusi saab teha peaaegu kõikjal: kodus telekat vaadates, tööl, kinos ja teatris.
Kegeli laadimine on järgmine: kõigepealt peate pigistama tupe lihasrõnga ja hoidma seda 10 sekundit. Siis lõdvestu. Veel 10 sekundi pärast peate kõike algusest peale kordama. Pinge ja lõõgastus vahelduvad 5-7 minutit. Siis saate minna teise etapi juurde. Järgmine harjutus põhineb intiimsete lihaste kiirel kokkutõmbumisel ja lõõgastumisel 3-5 minutit.
Treeningu jätkamisel peate lihasrõngast veidi pingutama ja selles asendis paar sekundit püsima. Siis tuleks lihaseid veidi rohkem kokku tõmmata. Pärast seda peate pingutama nii palju kui võimalik ja seejärel lõõgastuma. Tasapisi tuleb harjutuse lähenemiste arvu suurendada kuni 20 korda.
Tõhus on seda võimlemist teha spetsiaalsete pallide abil. Neid saab osta igast intiimsete kaupade kauplusest või veebist. Koos simulaatoriga on parem osta määrdeaine. Parima efekti saavutamiseks on soovitatav harjutustele regulaarselt pühendada piisavalt aega. Siis saate tõeliselt nautida seksuaalsuhteid.
