Lapsed, kui nad lasteaias käima hakkavad, kannatavad sageli ja pikka aega külmetushaiguste käes. Lastearstide sõnul on koolieelne laps, kellel on ARVI olnud kord kuus, norm. Kuid tegelikult juhtub seda sagedamini. Selleks, et "külm" last võimalikult vähe üle jõu käiks, tuleb teda karastada. Kuid kõik protseduurid tuleks läbi viia järk-järgult ega katkestada isegi ühe päeva jooksul. Vastasel juhul ei saavutata soovitud tulemust.
Juhised
Samm 1
Ärge mähkige oma last üles. Riietage see ilmastiku järgi. Kui emal pole külm, on ka lapsel. Kas laps on külmunud või mitte, saate kontrollida, puudutades tema nina. Kui on soe, siis on okei.
2. samm
Tuulutage tuba. Isegi talvel on seda vaja teha. Esiteks avage aken viieks minutiks, seejärel suurendage aeg järk-järgult. Suvel peate akent kogu aeg lahti hoidma.
3. samm
Jalutama. Isegi kui väljas on külm ilm, ei tähenda see, et peate koju jääma. Kõndida on lubatud kuni -15 C.
4. samm
Peske last jaheda veega. Kuid mitte korraga. Esiteks peaks veetemperatuur olema sama, mida laps enne kõvenemist tavaliselt peseb. Seda tuleks järk-järgult vähendada.
5. samm
Laske lapsel paljajalu käia. Talvel korteris, suvel liival või murul. Lisaks karastavale toimele saab beebi suurepärase jalamassaaži punktmassaaži abil.
