Teadlased on tõestanud, et kõvenemine arendab immuunsuskindlust igasuguste bakterite ja viiruste vaenulike mõjude suhtes ning vähendab oluliselt ka lapse keha tundlikkust temperatuuri muutuste suhtes väljaspool hooaega. Samal ajal on vaja hakata beebit asjatundlikult ja järk-järgult karastama.
Esimesed õpetused kõvenemise kohta saab laps siis, kui ema toob ta soojast voodist riideid vahetama või mähkmeid vahetama. Vanemad teevad oma lapsele teadmatult õhuvanne, kui nad lasevad ta hästi ventileeritavasse tuppa. Seda kogemust saate rikastada, kui õpetate kaheaastast last tegema avatud aknaga hommikuvõimlemist, suurendades järk-järgult aega kolmelt kümnele minutile. Samal ajal ei tohiks toatemperatuur olla madalam kui 18 kraadi.
Karastamine veeprotseduuride abil tuleb läbi viia järgmise skeemi järgi: veevannid jalgadele, seejärel hõõrumine, viimaseks valamine. Lapse keha tuleb külma veega järk-järgult ja hoolikalt harjuda. Kõvade protseduuride alustamine jalgade vannidega on väga tõhus. Ema ja isa peaksid olema kannatlikud ja mõõtma iga päev vee temperatuuri. Põhireegel on järgmine: iga päev langeb temperatuur ühe või kahe kraadi võrra rangelt määratud kokkupuuteajaga. Näiteks vanni algne veetemperatuur on 30–33 kraadi. Iga päev tuleb seda langetada 1 kraadi võrra, viies selle 18-20 kraadi piirini. Kokkupuute kestus ei tohiks ületada 7-10 minutit.
Pärast jalavanni võib hakata jaheda veega hõõruma. Selleks on vaja froteest supluskindat või väikest rätikut. Alustage pühkimist temperatuuriga 25–28 kraadi ja vähendage seda iga 3-4 päeva tagant ühe kraadi võrra, viies lõpuks näitaja 18–20 kraadini. Kui beebi kannatab sageli külmetushaiguste käes, peaks see langus olema palju aeglasem. Esiteks pühkige beebi käed ja jalad niiske labakindaga kiirete ringjate liigutustega sõrmedelt kehale. Pärast seda liikuge rinnale, kõhule ja seljale. Protseduuri lõpus pühkige laps kuiva rätikuga, pange pidžaama selga või pakkige tekk.
Dousing toimub sama süsteemi järgi nagu rubdown. Alustamiseks kasutage väikest kastekannu või kulbi, veenduge, et laps ei märjaks juukseid (neid saab peita spetsiaalse mütsi alla). Pärast protseduuri vältige mustandeid.
Pidage meeles, et pärast pediaatriga konsulteerimist on parem alustada karastamistegevustega. Pärast kõvenemise algust ärge tehke pikki pause, vastasel juhul tuleb kõike alustada nullist. Te ei tohiks karastada nõrgenenud last ega hiljuti rasket haigust. Sellistel juhtudel tuleks protseduurid edasi lükata.
