Imetamise ajal peavad noored emad toitumist hoolikalt jälgima. Ebaõige toitumine võib põhjustada lapse allergiat või muid probleeme. Imetava ema toidus peab olema kala, kuid selle toote võtmisel tuleb järgida teatavaid reegleid.
Punane kala imetava ema toidus
Lapse esimestel elukuudel keelavad lastearstid isegi imetavatel emadel punast kala süüa. Fakt on see, et kala on allergiat põhjustav toode ja laps saab sellele reageerida erineval viisil. Samuti on toote negatiivne külg igasuguste kemikaalide ja värvainete sisaldus. Neid aineid leidub tavaliselt pika säilivusajaga odavates kalades. Lisaks võivad kalad olla imetavale emale ohtlikud, kuna neil on tõenäosus nakatuda parasiitidega.
Kuid ikkagi ei tohiks te söötmisperioodil punastest kaladest kohe loobuda. Peate lihtsalt võtma mõned ettevaatusabinõud. Osta kala ainult kauplustest ja küsi selle toote kohta kindlasti kvaliteedisertifikaati. Pange tähele, et kala peab olema värske ja pika säilivusajaga. Kui kala on odav, sobib see ainult salatite valmistamiseks või järgnevaks kuumtöötlemiseks. Tõsi, parem on keelduda imetavast emast odavatest kaladest kohe. Makske üle, kuid võtke kala ilma värvainete ja kahjulike säilitusaineteta. Kontrollige kindlasti toote vaakumpakendi terviklikkust.
Alustage punase kala söömist väga väikese hammustusega. Pärast seda järgige lapse reaktsiooni. Kui allergilist reaktsiooni ei esine, võite seda toodet ohutult süüa. Ärge unustage pärilikkust. Võib-olla on üks teie sugulastest punaste kalade suhtes allergiline. Sel juhul olge eriti ettevaatlik. Ideaalis peaks punane kala olema toidulaual alates teisest toitmiskuust.
Ideaalne kala imetavale emale
Parim variant imetavale emale oleks kodus süüa soolatud kala. Peamine on siin hea värske kala ostmine ja korralik küpsetamine. Selline kala tuleb kasuks vaid lapsele ja tema emale. On teada, et see toode sisaldab kehale olulisi valke ja süsivesikuid. Vitamiinid aitavad naise keha sünnitusjärgsel perioodil taastada. Ja need ained aitavad lapsel ainult normaalselt kasvada ja areneda.
Igal juhul saab jõe- ja merekalaroogasid süüa ainult üks kord nädalas. Kuid suupisteks sobivad hästi soolatud või keedetud kalaga võileivad. On soovitav, et see oleks tuur või lõhe. Ja ärge unustage kontrollida nende toitude värskust.
