Uue väikese mehe sünniga muutub tema ema elu radikaalselt, sealhulgas ka toitumisharjumuste osas. Imetamise ajal on eriti oluline õige dieedi kujundamine, mis sisaldab ainult tervislikke ja ohutuid köögivilju.
Miks ema toitumine on oluline
Imetamise dieet näeb ette üsna ranged toidupiirangud, eriti lapse esimestel elukuudel. Köögiviljad pole erand, sest paljud neist soovitavad lapse hilisemaks kasvamiseks edasi lükata. See on tingitud asjaolust, et lapse seedesüsteem ei ole küpsenud ja seda mõjutab suuresti ema enda toitumine, kes kannab lapsele piima kaudu kõik oma koostisosadena kasutatud köögiviljad. Mõned neist võivad aidata kaasa käärimisele lapse soolestikus, põhjustades ebamugavusi, samuti provotseerida häiritud väljaheiteid. Tundub, et sellise lähenemisviisi korral oleks köögiviljadest põhimõtteliselt lihtsam loobuda, kuid see pole õige. Viimased on oluliste vitamiinide ja mineraalide allikas. Lisaks võib köögiviljade puudumisel toidust kõhukinnisus alata mitte ainult emal, vaid ka lapsel.
Milliseid köögivilju ei soovitata imetada
Esiteks on need kaunviljad ja kapsad. See sort on erinevalt rooskapsast, brokkolist või värvilisest, jäigema struktuuriga ja põhjustab soolestikus käärimist. Selle köögivilja valmistamise vorm ei mängi mingit rolli, kuna nii värske kui ka hautatud või hapukapsas võib puhitusele kaasa aidata. Kaunvilju ei soovitata imetaval emal samal põhjusel, nii et te ei tohiks end maisi, herneste ega ubadega kaasa vedada. Ettevaatlikult peaksite proovima köögivilju, millel on erksavärv: kõrvits, porgand, tomat. Need võivad lapsel põhjustada allergilisi reaktsioone. Ja liigne porgand või porgandimahl võib lisaks põhjustada naha ajutist pigmentatsiooni. Värsked sibulad ja küüslauk on igal aastaajal väga kasulikud, kuid siin peate meeles pidama, et need võivad mõjutada rinnapiima maitset. Kuigi see on üsna individuaalne, kontrollitakse seda seetõttu praktilisel viisil. Sibul ja küüslauk ei kahjusta lapse tervist ega tema seisundit.
Mis on lubatud
Imetava ema köögiviljade valimisel võite kasutada kõiki neid, mis kasvavad elukoha piirkonnas. Hüpoallergeenne suvikõrvits, lillkapsas ja brokoli sobivad ideaalselt. Võite ka keeta kartulit, peeti, kasutada maitsetaimi. Lapse negatiivse reaktsiooni puudumisel pole tomatid, kurgid, redis, paprika, kõrvits vähem kasulikud. Üldiselt ei saa olla universaalseid soovitusi selle kohta, millised köögiviljad on rinnaga toitmise jaoks rangelt keelatud ja millised on ohutud, kuna see sõltub suuresti lapse seedimise individuaalsetest omadustest.
