Imetavad emad peavad lihtsalt lisama oma dieeti rikastatud toitu. Kui soovite süüa selliseid marju nagu jõhvikad, pohlad ja astelpaju, peate konsulteerima oma arstiga, kuna need võivad imetamise ajal põhjustada allergilist reaktsiooni.
Iga lapse keha on esimestel kuudel pärast sündi nii nõrk, et isegi esmapilgul kõige kahjutumad komponendid võivad põhjustada tugevat allergiat. Pealegi ei ole lapsel üldse vaja tarbida toitu, mis põhjustab allergilist reaktsiooni, kuna kõik allergeenid tungivad imiku kehasse koos tema ema piimaga. Seetõttu soovitavad lastearstid noortel emadel, kes toidavad lapsi piimaga, järgida spetsiaalset hüpoallergilist dieeti.
Mis on hüpoallergiline dieet?
Esiteks on imetavatel emadel rangelt keelatud suitsetada ja juua mis tahes kangusega alkohoolseid jooke. Keelatud toidu hulka kuuluvad need, mis sisaldavad kõige tugevamaid allergeene: vähid, makrell, krabid ja šokolaad.
Te ei saa kasutada imetavat ema ja jooke, mis stimuleerivad beebi väga nõrka närvisüsteemi. Nende jookide hulka kuulub kohv, samuti väga tugev must tee. Kõiki neid soovitusi tuleb järgida ka juhtudel, kui laps on täiesti terve. Kui lapsel on juba allergiline reaktsioon mõne toidu suhtes, siis peab imetav ema loobuma mõnest muust toidust, mida võib liigitada potentsiaalsete allergeenide hulka, näiteks maitsvad kalaroad, mesi, granuleeritud suhkur, pähklid, kanamunad, suitsutatud liha, piim, troopilised puuviljad, vaarikad, maasikad ja kõik eranditult tsitrusviljad.
Jõhvikad, pohlad ja astelpaju imetava ema toidus
Paljud kogenematud emad mõtlevad sageli, kas lisada oma menüüsse astelpajumarjad, jõhvikad, pohlad ja neist valmistatud toidud. Ühelt poolt võib neid marju pidada täielikult kõige tugevamateks allergeenideks ja teisest küljest on need tõeline kõigi ja mikroelementide ladu, mis on vajalikud noore ema keha taastumiseks pärast rasedust.
Lisaks on neil puuviljadel rikkalik koostis, mis võimaldaks lapsel palju kiiremini areneda. Lastearstid soovitavad algul olla pohlade, jõhvikate ja astelpaju suhtes väga ettevaatlikud.
Samuti on soovitatav tarbida ainult mõnda marja. Mõne aja pärast, kui beebi keha nende marjade koostisega kohaneb, on jõhvikatest ja astelpajust võimalik valmistada maitsvaid toitvaid ja puuviljajooke. Pohlad võib lisada pirukatele või tarbida värskelt.
Mis on nende marjade kasulikud omadused?
Võib märkida, et jõhvikad ja pohlad on paljude rasedate naiste lemmiktoidud. Nendest marjadest saadud puuviljajoogid aitavad organismist eemaldada liigset vedelikku, vähendades nii tursete tõenäosust. Lisaks peetakse pohla ja jõhvika puuviljajooke parimaks veenilaiendite ja tromboflebiidi profülaktiliseks aineks.
Need puuviljad on suurepärane, täiesti kahjutu looduslik antibiootikum ja palavikuvastane aine. Sellepärast on marjad ja nendest saadud puuviljajoogid ette nähtud erinevate nohu ja gripi korral.
Mis puutub astelpaju, siis selle taime viljad aitavad tugevdada mitte ainult imetava ema, vaid ka tema lapse tervist ja immuunsust. Astelpaju on soovitatav tarbida väikestes kogustes ja suurendada noorte emade laktatsiooni.
