Rasedus on naise elus väga õnnelik ja põnev periood. Kuid sageli varjutavad selle algust mõned vaevused, mis toovad palju vaeva mitte ainult naisele endale, vaid ka ümbritsevatele. Statistika kohaselt kogevad kolm neljandat rasedat naist esimesel trimestril sellist toksikoosi ilmingut nagu iiveldus hommikul. Tegelikult saate mõnda nippi teades vältida selle ebameeldivaid ilminguid ja nautida oma ime ootust.
Vajalik
- - vesi ja muud joogid,
- - puuviljad,
- - kreekerid,
- - kreekerid,
- - eeterlikud õlid.
Juhised
Samm 1
Iiveldus võib rase naisele järgneda mitte ainult hommikul, vaid kogu päeva jooksul. Tavaliselt avaldub selline toksikoosi manifestatsioon ainult huvitava olukorra esimesel kolmel kuul ja seejärel möödub. Kuid harvadel juhtudel avaldub see jätkuvalt. Rasedate kohta tehtud uuringute tulemusel selgus, et kõige sagedamini haigestuvad naised vedelike ja kehale "kahjulike" toodete - alkoholi, liha, munade, kala jt. Fakt on see, et kõik need toidud võivad sisaldada baktereid, millega immuunsüsteem ei pruugi toime tulla. Seetõttu vältige iivelduse vältimiseks neid toite raseduse alguses.
2. samm
Väga sageli teeb iiveldus tulevastele emadele muret hommikul - ja see pole juhus. Fakt on see, et hommikul on veresuhkru tase mõnevõrra langetatud, seetõttu on soovitatav voodist välja astumata süüa midagi, näiteks paar kreekerit, kreekerit või mõnda puuvilja. Joo piparmünditeed - see on rahustava toimega ja samal ajal tõstab suhkrutaset. Piparmündi asemel võite juua ingveriteed, millest on eriti kasu iivelduse korral.
3. samm
Toksikoosi ilmingute pärssimiseks jooge rohkem vedelikke, sööge rohkem puuvilju, mis sisaldavad ka suures koguses vett. Ärge koormake kõhtu raskete ja rasvaste toitudega, sest see kutsub esile ka iiveldust. Söö väikeste portsjonite kaupa, kuid sageli nii, et toit oleks pidevalt maos - siis ununeb peagi halb enesetunne. See on tingitud asjaolust, et toidu närimisel vabaneb sülg, mis takistab ülaltoodud toksikoosi sümptomi avaldumist.
4. samm
Teine iivelduse ravim on eeterlikud õlid nagu bergamott, sidrun, piparmünt või mandariin. Pange paar tilka aroomilampi või randmele.
