Mõni tulevane ema ei ole keha ettevalmistamisel enne viljastamist piisavalt tõsine. Ja nad teevad seda asjata, kuna edukas raseduse kulg ja sündimata lapse tervis sõltuvad nende tervislikust seisundist. Kontseptsiooni ettevalmistamine hõlmab mitmeid tegureid, millest igaüks on väga oluline.
Vajalik
- - õige toitumine ja tervislik eluviis;
- - vitamiinide võtmine ja immuunsüsteemi tugevdamine;
- - arstide külastamine ja testide tegemine;
- - positiivne suhtumine.
Juhised
Samm 1
Proovige toituda õigesti ja elada tervislikke eluviise. Lisage oma dieeti vitamiinide ja mineraalide rikas toit. Söö rohkem värskeid köögivilju ja puuvilju, piimatooteid, teravilju. Jätke menüüst välja pooltooted ja säilitusaineid sisaldavad tooted. Tulevase raseduse kulg sõltub teie õigest toitumisest. Vältige alkohoolsete jookide joomist ja suitsetamist.
2. samm
Alustage foolhappe võtmist 3 kuud enne ajakava. See mõjutab positiivselt raseduse kulgu, eriti esimesel trimestril, hoiab ära loote väärarengute tekkimise ja stimuleerib rakkude kasvu. Rääkige oma arstiga komplekssete vitamiinide ja immunostimuleerivate ravimite võtmise kohta.
3. samm
Külastage oma günekoloogi. Ta viib läbi uuringu, võtab tupe mikrofloora ja suguelundite infektsioonid, määrab teile vajalike uuringute juhised ja määrab vaagnaelundite ultraheli. Kui teil pole punetiste antikehi, võidakse teile pakkuda vaktsiini. Krooniliste haiguste esinemisel konsulteerige enne raseduse planeerimist kindlasti spetsialistidega. Võib-olla määrab arst teile haiguse ägenemise vältimiseks kehale ravimitoetusi või ennetavaid protseduure. Ärge unustage külastada hambaarsti ja kui avastatakse kaaries, laske hambaid ravida enne kavandatud rasedust.
4. samm
Veetke rohkem aega õues ja puhake piisavalt. Vältige konflikte ja stressitingimusi. Eduka rasestumise ja raseduse edukaks kulgemiseks on vaja rahulikkust ja tasakaalukust.
5. samm
Säilitage edukas eostamine positiivselt. Kogu organismi töö sõltub teie sisemisest seisundist. Seetõttu võivad viljastumisega seotud hirmud ja mured edukat rasedust takistada. Pidage meeles, et teie laps ilmub kohale, kui saabub aeg.
