Teie sündimata laps vajab ratsionaalset ja hästi valitud toitumist. Ja õige toitumine raseduse ajal sõltub mitte ainult vitamiinisisaldusega toidu tarbimisest, vaid ka loote kaitsmisest potentsiaalselt ohtlike toitude eest. Nende kõrvaltoime võib negatiivselt öelda loote arengut. Seetõttu peate pöörama tähelepanu sellele, milliseid toite te sööte.
1) Vältige toitu, mis võib sisaldada mikroorganisme nagu Listeria ja Salmonella. Nende patogeensete bakterite sagedased elupaigad: toored mereannid, pastöriseerimata piimatooted, pesemata köögiviljad ja puuviljad, toored munad, toores liha. Raseduse ajal nõrgeneb teie keha immuunsüsteem ja loode on haavatavam toidumürgituse või nende bakterite nakatumise mõju suhtes.
2) Kofeiini sisaldavad tooted tuleks välja jätta. Proovige juua vähem kohvi, teed, energiajooke või soodat. Vastsündinute keskuse andmetel suureneb raseduse katkemise tõenäosus, kui tarbite dieedis iga päev üle 200 milligrammi kofeiini. Kofeiinisisaldusega toidu tarbimise vähendamine avaldab positiivset mõju teie ja loote tervisele.
3) Püüdke vähendada kalade tarbimist. See sisaldab selliseid elemente nagu metüülelavhõbe. See mõjutab negatiivselt lapse närvisüsteemi. Eriti palju negatiivseid hoiuseid koguneb suurtesse kaladesse, mis hoiavad negatiivseid elemente aastaid.
4) Toidulisandid on rasedate keha üks vaenlasi. Sahhariin ja naatriumglutamaat võivad läbida platsenta otse lootele. Naatriumglutamaadil on kohutav omadus kahjustada lapse aju ja sahhariin hakkab ladestuma põide ning võib põhjustada vähi arengut. Erinevad värvilisandid võivad lapsel põhjustada ka erinevat tüüpi allergiat.
