Toksikoos on muutumas paljude rasedate naiste probleemiks. Seda kõrvalekallet on kahte tüüpi: varajane (ilmneb raseduse algstaadiumis) ja hiline (areneb raseduse teisel poolel). Toksikoosi põhjused võivad olla hormonaalsed muutused tulevase ema kehas. Olulist rolli mängib ka geneetiline eelsoodumus. Sellest seisundist vabanemiseks või selle võimalikult lihtsaks muutmiseks on mitu meetodit.
Juhised
Samm 1
Sööge sageli, kuid väikeste portsjonitena kohe, kui tunnete nälga. Kui kõht on tühi, jäetakse maohape omaenda ependüümi seedima. Sööge, kuni ilmub iiveldus, toit peaks seda vältima. Kui teatud toit tekitab sinus vastikust, ära maitse ega hinga selle toidu lõhna.
2. samm
Joo rohkem, kuna oksendamine jätab kehast palju vedelikku, palju rohkem kui toit. Kui järjepidev joomine on teie jaoks problemaatiline, sööge lihtsalt palju vett sisaldavaid toite, näiteks rohelisi ja salateid, värskeid köögivilju ja puuvilju.
3. samm
Võtke sünnieelseid vitamiine, eelistatavalt enne magamaminekut. Arst võib soovitada vitamiini B6, millest on abi paljude naiste iivelduse ravimisel.
4. samm
Mine vara magama, et end korralikult magada. Tervislik uni aitab mitte ainult toksikoosihooge leevendada, vaid tuleb toime ka rasedatele nii omase väsimusega. Tervitage hommikut aeglases tempos - kiirustamine suurendab ainult ebamugavust. Ärge hüppage ootamatult voodist välja. Lase umbes 15 minutit pikali, söö paar soolast kreekerit, alles siis tõuse aeglaselt.
5. samm
Vältige tarbetuid muresid, piirake miinimumini või parem, lõpetage täielikult suhtlemine inimestele, kes teile ei meeldi. Ümbritsege lähedaste sõprade ja perega, vaadake naljakaid filme ja kuulake oma lemmikmuusikat.
6. samm
Kõndige sagedamini värskes õhus. Suvel tehke jalutuskäike, eelistatavalt hommikul ja õhtul, kui see pole nii kuum, liikuge rohkem. Mõõdukas kehaline aktiivsus aitab parandada rase naise heaolu.
