Uue seisundi esimesest päevast alates soovib rase teha kõike võimalikult õigesti ja sündimata lapse kasuks. Seetõttu on esimesena tekkinud küsimus, mida saate raseduse ajal süüa ja juua.
Juhised
Samm 1
Beebi kasvab ema kõhus väga aktiivselt, ta vajab palju vitamiine ja mineraale, et kõigi elundite ja süsteemide areng oleks korrektne ja harmooniline. Laps võtab kõik need mikroelemendid ema kehast välja, nii et naise esimene ülesanne on tervise säilitamiseks end õige toiduga täita. Piim mängib tulevase ema toitumises väga olulist rolli.
2. samm
Piim sisaldab palju kasulikke elemente: kaltsiumi, rasvhappeid, valke, laktoosi ja rauda. Seetõttu on selle kasulikkust raske alahinnata. Kitsepiim on hüpoallergeenne toode. Kui rasedal naisel on lehmapiimavalgule allergiline reaktsioon, võite julgelt üle minna kitsepiimale.
3. samm
Mõni tulevane ema arvab, et raseduse ajal ei saa piima juua, kuid see arvamus on vale. Sellel tootel ei ole erilisi vastunäidustusi, kui need pole igapäevaelus: näiteks laktoositalumatus, allergiad. Piima soovitatakse valida turul, mitte poes ja keeta seda kodus. Kodune piim on palju kasulikum, sest kauplustes müüvad nad tavaliselt pulbrist valmistatud piima. Sellest pole kahju, aga ka vähe kasu.
4. samm
Parim on see, kui naine tunneb inimesi, kellelt ta piima võtab, veendumaks, et nende lehm on terve ja piimas pole tarbetuid baktereid. Lisaks oleks hea mitte kahelda piima värskuses, kuna ei soovitata juua toodet, mis on vähemalt kaks päeva vana. Kõige kasulikum on kitsepiim, kuna kitsed on vähem nakkuste ja bakteriaalsete haiguste suhtes altimad kui teised loomad.
5. samm
Piima võetakse kõige paremini enne magamaminekut. Rohkemate eeliste saamiseks võite sellele lisada natuke mett. See on ka suurepärane rahusti hea ja tervisliku une jaoks. Päeva jooksul on parem juua piima enne sööki, mitte pärast seda. See suurendab ka selle joogi kasulikkust tervisele.
6. samm
Kui naine tunneb pärast täispiima tarbimist ebamugavustunnet kõhus või iiveldust, on parem asendada jook piima- ja kääritatud piimatoodetega (juust, keefir, kodujuust, jogurtid), sest keha on hädavajalik täiendada kaltsium ja fosfor.
7. samm
Ükskõik, milliseid tooteid tulevane ema sööb, peate alati hoolikalt jälgima keha reaktsiooni, sest lapse südame väljanägemisega võib naise arusaam teatud toodetest muutuda. Kuid kui piima kasutamine jääb mugavaks ja meeldivaks, on hädavajalik keha täiendada selles sisalduvate kasulike ja vajalike mikroelementidega.
