Vanemad, kes lähenevad planeeritud raseduse küsimusele vastutustundlikult, pööravad alati tähelepanu keha vitamiinimisele. Apteekide tohutust vitamiinikomplekside hulgast on ühe asja valimine üsna keeruline, lisaks arvavad paljud arstid, et selliseid komplekse pole vaja võtta.
Juhised
Samm 1
Märkimisväärne osa kaasaegsetest arstidest kaldub arvama, et vitamiinide kompleksid on valikuline meede. Tasakaalustatud toitumine on tulevase ema jaoks palju olulisem, kuna see võimaldab varustada embrüot vajalike ainetega ilma lisaraha võtmata. Kuid kaaliumjodiidi ja foolhappe võtmine on ainult kasulik, kuid A- ja E-vitamiinid võivad vastupidi tõsiselt kahjustada.
2. samm
Foolhape on vees lahustuv vitamiin, mida on vaja DNA sünteesiks ja rakkude jagunemiseks. Kui organismis ei ole piisavalt foolhapet, võib lapsel esineda mitmesuguseid arengupatoloogiaid - lõhenenud huul, selgroolüli või isegi aju puudumine selle aine kriitilise puudumisega.
3. samm
Raskused seisnevad selles, et toidus sisalduvat foolhapet on äärmiselt väikestes annustes. Seda leidub köögiviljades, ürtides ja kaunviljades, kuid selle saavutamiseks tuleb neid tarbida suurtes kogustes. Seetõttu soovitavad arstid võtta foolhapet kolm kuud enne kavandatud rasestumist. Pealegi võetakse seda isegi neli kuud pärast raseduse algust. Annust tuleb igal juhul kontrollida raviarstilt.
4. samm
Kaaliumjodiid on tulevaste emade jaoks veel üks väga oluline vitamiin. Seda võetakse profülaktikana, vältides ohtlike joodipuuduse haiguste, kilpnäärmehaiguste, oftalmoloogiliste probleemide jms arengut. Kui proovite last eostada, tasub oma dieedis asendada tavaline jooditud sool.
5. samm
Mõned arstid soovitavad A-vitamiini A võtta vastavalt traditsioonile, mis on välja kujunenud alates seitsmekümnendatest, kui proovitakse lapseootele tulla. Kahjuks on tänapäevased uuringud näidanud, et selline tava kahjustab ainult tulevase ema tervist. Liiga kõrge E-vitamiini tase kehas võib rasedal põhjustada preeklampsia arengut ja lapsel põhjustada südamerikke. A-vitamiini liiga kõrge kontsentratsioon põhjustab teratogeenset toimet, see tähendab embrüonaalse arengu rikkumist.
6. samm
Kui mingil põhjusel võtsite ülaltoodud vitamiine kuuril, peaksite pärast selle lõpetamist ootama mitu kuud enne rasestumist, et vältida võimalikke negatiivseid tagajärgi lapsele.
7. samm
Proovige raseduse planeerimisel süüa õigesti, sest piisav kogus köögivilju, puuvilju ja muid loodustooteid võib hõlbustada lapse eostamist ega kahjusta kindlasti keha.
