Imiku 4-5 kuu vanuseks saades hakkab enamik noori emasid mõtlema tahkete toitude sisseviimisele oma dieeti. Selle või teise toote kasuks on väga raske valikut teha, sest poeriiulid on vooderdatud arvukate purkide ja kastidega, kus on väga erinevaid imikutoite. See on puuvilja- või köögiviljapüree ning piimavabad või piimapõhised teraviljad, küpsised jne.
Millistest teraviljadest alustada
Eksperdid ei soovita puru tutvust täiskasvanute toiduga puuviljapüreedega alustada, nende arvates on köögiviljapüreed palju kasulikum. Puder ei jää neile selles osas kuidagi alla, sest need on üks peamisi süsivesikute, raua, toidukiudude, seleeni, erinevate vitamiinide, rasvade ja valkude allikaid.
Esimese söögikorra puder peaks olema gluteenivaba, s.t. toidugluteeni valk teraviljades, tk. lapsed ei talu seda alati hästi. Riis, tatar ja mais on gluteenivabad.
Nendest teraviljadest on kõige kasulikum riis. See sisaldab palju toidukiudaineid. Selle ainus puudus on kalduvus põhjustada kõhukinnisust. Seda saab vältida, valides esmaseks söötmiseks tööstusliku riisipudru - see on valmistatud riisijahust, mille valmistamisel ei kasutata purustatud riisi.
Mais sisaldab veidi vähem kiudaineid, kuid palju rohkem valku, rauda ja kiudaineid kui riis. Tatart peetakse üheks toidulisandi ohutumaks teraviljaks. See on kergesti seeditav, annab organismile energiat, sisaldab rikkalikult B-vitamiine, ei põhjusta allergiat, sisaldab palju valke, mineraale ja on eriti näidustatud aneemia all kannatavatele lastele.
Kuidas süüa teha ja millal anda
Tööstuslikes teraviljades jaotatakse komplekssed süsivesikud lihtsamaks, et hõlbustada assimilatsiooni, lisaks võimaldab see säilitada teravilja magusust. Selliste teraviljade ostmisel ei saa te karta, et neis on pestitsiide või raskmetallide sooli. Kuid need võivad põhjustada lapse kehas ootamatu reaktsiooni, eriti teravilja puhul, millele on lisatud piima ja puuvilju.
Parim on putru küpsetada vees, lisamata soola ja suhkrut. Kui laps toidab last rinnaga, võite sellele lisada veidi ema piima, kui see on kunstlik - siis tema lemmik piimasegu.
Parim on beebile uut toitu tutvustada hommikul - lõppude lõpuks on tegevuse aeg ees ja teraviljad annavad energiat. Lisaks võimaldab see jälgida lapse keha reaktsiooni uuele tootele. Parim on pakkuda imikule sööda lõpus täiendavaid toite, et mitte teda stressi tekitada, andes talle juua piima või piimasegu.
"Ohtlik" puder
Puder, nagu iga teine toit, võib põhjustada allergiat. Kõige allergeenilisemaks peetakse rukist, kaera ja nisu. Valkud nagu gluteen, mida leidub nisus ja rukkis, hordeiin odras ja aveniin kaeras, võivad põhjustada sarnaseid reaktsioone.
Allergiat võivad põhjustada ka piimapulber ja mitmesugused puuviljalisandid tööstuslikes teraviljades, seetõttu peaksite esmaseks söötmiseks ostma teravilja piimavabalt ja ilma lisanditeta.
Lisaks ei tohiks te alla üheaastastele lastele lehmapiimaga putru keeta. Piim sisaldab naatriumi, mida lapse keha peaaegu ei omasta, koormades neere. Lehmapiimapuder võib muuta teie lapse aneemiliseks ja mõnikord põhjustada soolestikus väikest verejooksu.
