Umbes kolmeaastaselt, kui laps hakkab lasteaias laua taga õppima, peaksid vanemad mõtlema, kuidas tema selga tugevdada. Koolikoormad pole ju kaugel. On aeg kujundada beebis õige kehahoiak. Selleks sooritage koos mängude vormis sageli komplekt lihtsaid harjutusi.
Vajalik
Jõusaalipulk, põrandamatt, raamat peas kandmiseks, ratas vanuse järgi
Juhised
Samm 1
Kujutame "veskit": üks käsi on vöö peal, teine tõstetakse üles ja kirjeldatakse ringidena, kiirendades tempot edasi-tagasi, ja siis vahetame kätt.
2. samm
"Kiik": pange lapse õlgadele võimlemiskepp kahe väikese ämbriga veega ja paluge tal need sisse lasta ilma seda laiali laskmata.
3. samm
"Haki puitu": jalad on õlgade laiuses, võimlemiskepp on käes, laps teeb laia kiigu tagasi ja järsu ettepoole.
4. samm
Kujutame kiisut: põlvitab, laps painutab ja painutab alaselja mitu korda.
5. samm
"Krokodill": laps toetub peopesad põrandale, ema või isa hoiavad jalgu ja aitavad kätel liikuda.
6. samm
"Kiiktool": laps lamab kõhuli, painutab põlvi ja mähib käed pahkluude ümber. Painutab kere, rindkere ja puusad ülespoole nii palju kui võimalik. Siis hakkab see nagu paberimass laual veerema.
7. samm
Laske beebil korjata põrandalt väikesed esemed ilma põlvi painutamata. Kasulik on teha harjutus "Neelata". Raamat peas kõndimine on lihtne, lõbus, kuid tõhus harjutus. Kui lapsel on see hea, raskendage ülesannet - laps kõnnib varvastel või teeb kükke, hoides raamatut pea peal.
8. samm
Õpeta oma last rattaga sõitma, kuid jälgi, et ta sõites ei libiseks - reguleeri juhtraua kõrgus lapse pikkusele. Minge kindlasti ujuma - see tugevdab peaaegu kõiki lihasrühmi, mõjutab soodsalt nende toonust. Tantsutunnid aitavad kujundada ilusa ja õige rühi.
