Iga vanem soovib näha oma last tervena, tugevana ja vormis. Lihtne ja tõhus ajapõhiselt testitud ravim - igapäevane võimlemine aitab lapse keha tervendada ja tugevdada tema lihassüsteemi. Vanemad, kes teevad regulaarselt ja hea meelega trenni, on imikule suurepärane eeskuju.
See on vajalik
Võimlemismatt, erineva suurusega pallid, võimlemiskepp, pink, rada lamedate jalgade ennetamiseks, laste hularõngas, rütmimuusika
Juhised
Samm 1
Valige harjutused, mis sobivad teie lapse võimalustega. Optimaalne on hakata imikut võimlemist õpetama alates umbes kolmest eluaastast, kuna selles vanuses lapsed suudavad juba aru saada, mida neilt täpselt nõutakse ja miks see vajalik on. Kuid harjutused peaksid olema lihtsad, vastasel juhul peab beebi kulutama nende valdamiseks palju energiat ja tema huvi kaob. Lasteaias käival lapsel on mõttekas teha kodus lasteaias kasutatavat võimlemiskompleksi.
2. samm
Kui mingil põhjusel pole pärast hommikust und lapsega võimalik füüsilisi harjutusi teha, võite seda teha paar tundi pärast hommikusööki või pärast uinakut. Tehke õhtuseid harjutusi 1-2 tundi enne magamaminekut, mitte hiljem.
3. samm
Kui beebi pole varem võimlemises osalenud ja pole näinud, kuidas seda teostatakse, tasub talle näidata põhilisi lähteasendeid (seistes, selili ja kõhuli lamades, pingil istudes). Pange teda huvitama, rääkides riimide loendamist, loomade tegevuse jäljendamist jne. 3-4-aastase lapse liigutused on endiselt jäljendavad ("lenda nagu liblikas", "nokitse nagu lind", "korja õunu" jne).
4. samm
Enne kui hakkate koos beebiga aktiivselt harjutusi tegema, tuleks need ära õppida. Tehke iga uus harjutus aeglaselt, sõnastades oma tegevused ja juhtides lapse tähelepanu tema liigutuste õigsusele. Kui tunnete, et ülesanded on beebile tuttavaks saanud, saate tunde muusikaga täiendada ja tempot veidi kiirendada.
5. samm
Koolieelikutele mõeldud harjutused peaksid olema suunatud erinevatele lihasgruppidele. Sel juhul ei ole laadimine tüütu, kuna mõned rühmad on käed.
6. samm
Erinevates versioonides kasutage põrgatamist ("vedru"), palli viskamist pea tagant ja rinnalt, samuti märklaua suunas, improviseeritud "jalgpalli", võimlemiskepiga harjutusi. Aja jooksul raskendab tavalist kõndimist varieeruvate ja kontsade, jalgade välimise ja sisemise serva vaheldumisi liikumine sirgete jalgade või kõverdatud põlvede kõrge tõusuga. Kasulik on kõndida mööda mitu korda kokku õmmeldud pooleks volditud kangast õmmeldud rada. Igale rajaosale pannakse erinev täiteaine (herned, teraviljad, veeris jne).
7. samm
Lõpetage treening sörkjooksu ja kõndimisega, seejärel alustage hügieenirutiini. Eelkooliealiste laste hommikused harjutused ei kesta kauem kui 5-10 minutit.
