Seks pole mitte ainult meeldiv, vaid ka figuurile kasulik. Hiljutised uuringud on näidanud, et seksimine on tõhusam kui kõndimine, mis on kahtlemata hea uudis.
Seks nagu kardio
Seksuaalse aktiivsuse uusimate uuringute kohaselt põleb armastus meestel 4,2 ja naistel 3,1 cm3 minutis. See ei tähenda, et need on äärmiselt kõrged näitajad, kuid vähemalt formaalsest vaatepunktist võib seksi pidada mõõduka kehalise tegevuse või isegi kardiotreeningu vormiks.
Seks kulutab poole vähem kaloreid kui jooksulint, kuid laiskade inimeste jaoks on see suurepärane.
Seksi ajal võib pulss mõnel juhul jõuda 180 löögini. Tavaliselt tõuseb seksi ajal pulss 51% võrra, mis on üsna palju. Muidugi on enamikul ametikohtadel, kus mees on aktiivsem partner, kõige rohkem kaloreid.
Kuid seks aitab kaalust alla võtta mitte ainult kalorite tarbimise tõttu, kuigi kui teete seda iga päev, võite kuu jooksul kaotada paar kilogrammi, ilma et peaksite kasutama muud füüsilist tegevust. Fakt on see, et seksimine aitab suurendada keha hapnikuvarustust ja hapnik, nagu teate, põletab rasva väga tõhusalt.
Seksi antistress
Regulaarse seksi vaieldamatu eelis on stressi taseme märkimisväärne vähenemine, mis on sageli ülesöömise põhjuseks. Seksi ajal vabanevad endorfiinid, mis võimaldavad teil tunda eufooriat ja lõõgastuda, mis tähendab, et te ei "haarata" šokolaadi ja muude lühiajalist eufooriat tekitavate kahjulike asjadega seotud probleeme.
Pikka aega on teadlased leidnud, et hea hea uni soodustab kehakaalu langust, kuna see vähendab keha stressitaset ja selles osas on seks hea abimees. Regulaarselt seksivatel paaridel on magamisega probleeme.
Vähemalt saate tuvastada seksi positiivse kaudse mõju kehakaalu langetamisele, kuid me ei tohi unustada, et seksi ajal (kui loomulikult on mõlemad partnerid aktiivsed) treenitakse jalgade, selja ja kõhu lihaseid. Hästi treenitud lihased vajavad elutähtsate funktsioonide säilitamiseks rohkem kaloreid kui rasvkude.
Ebatavaliste lihaste treenimiseks valige rasked ebatavalised asendid, mis nõuavad tasakaalu. Nad pumpavad lihaseid eriti tõhusalt.
Seega, kui soovite oma kehaga tõsiselt tegeleda, on kõige parem minna spordiklubisse või jõusaali, kuid samal ajal tegeleda regulaarselt sellise kasuliku ja nauditava seksiga üldise tooni saavutamiseks.
