Inimesed vajavad positiivseid emotsioone, sest rõõmus ja õnnelik inimene võib saavutada palju enamat kui see, kes on sügavas ja pikaajalises depressioonis. Elu erinevates olukordades võite tunda rõõmu, näiteks on teid edutatud tööl või teil on laps. Kuid üks asi on saada see positiivne emotsioon ja teine asi on seda näidata ümbritsevatele.
Juhised
Samm 1
Kõigepealt hinnake objektiivselt olukorda, kus te olete. Vaata inimesi enda ümber. Oletame, et teid on tööl edutatud. Nüüd olete neid hellitatud sõnu kuulnud. Ära uhkusta kõigi töötajatega, sest võid end vaenlasteks kadestada ja see on esimene samm "kuristikku". Tänage oma ülemust ja lubage, et te ei peta teda.
2. samm
Kui rõõm "purskab" koos sinuga, helista kallimale ja räägi talle olukorrast. Kuid peate seda tegema väljaspool kontorit, nagu teised teid kuulevad, pole teid praegu vaja täiendavatesse "kõrvadesse".
3. samm
On ka teine olukord. Oletame, et saate teada, et olete saanud isaks. Muidugi tahan rõõmuga seda head uudist kogu maailmale rääkida, nii et tehke seda ka. Siin ei saa te oma emotsioone tagasi hoida! Mõnel juhul püüavad äsjavalminud isad kohe pärast sünnitust haiglasse tulla, suudlevad ema ja kogu meditsiinitöötajat. Seda pole vaja teha. Jah, kahtlemata, olete õnnelik, rõõm ei tunne piire, kuid mõelge, sest teie naine läbis raske perioodi - sünnituse - nüüd tahab ta puhata.
4. samm
Psühholoogiliselt on rõõm kontrollimatu tunne. Inimene, kes kogeb neid positiivseid emotsioone, võib neid teatud määral alla suruda, kuid õnnelikest hetkedest räägib naeratus. Ja ärge hoidke seda tagasi, peaksite elu vaatama optimistlikult!
5. samm
Kui soovite suurendada rõõmu, korraldage puhkus, kutsuge sõbrad, ärge kartke rääkida rõõmsast sündmusest, kuid siiski on parem mitte iga nurga peal selle üle karjuda, sest keegi võib seda pidada hooplemiseks. Uskuge parimatesse ja kui olete täna õnnelik - elage nende emotsioonidega kaasa ja ärge arvake, et homme kõik taastub ja ilmub palju lahendamata probleeme. Rõõmustage, sest naer pikendab elu!
