Kõik vanemad soovivad oma lapsele tervist, kuid mitte kõik ei tea, et beebi kehva kehahoiaku eeldused ilmnevad juba 1-2-aastaselt. Kuidas neid ära hoida, kuidas parandada juba olemasolevaid rikkumisi, takistades skolioosi arengut?
Juhised
Samm 1
Ostke lapsele pooljäik madrats ja väike padi, et hoida selgroogu une ajal õiges asendis. Mida pehmem on lapse voodi, seda rohkem on tal võimalusi seljavalu probleemiga silmitsi seista.
2. samm
Võimlemine aitab tugevdada lihaseid ja arendada õiget kehahoiakut. Tehke lapsega regulaarselt lihtsate harjutuste komplekti. Võimlemiseks kasutage linti või pulka. Näiteks siin on üks harjutustest: beebi tõstab otstest kinni hoides pulgale või teibile üle pea, seejärel keerutab käed selja ja selja taga. Pärast seda teeb ta lindiga (pulgaga) pöördeid paremale ja vasakule.
3. samm
Väga kasulik on passiivselt riputada horisontaalsele ribale või seinaribadele. Pärast seda, kui laps on natuke (nii palju kui võimalik) riputatud, eemaldage see ja asetage see hoolikalt põrandale. Kui ta iseseisvalt maha hüppab, nihkuvad venitatud selgroolülid uuesti ja treeningul pole mõju.
4. samm
Registreerige oma laps basseini. Ujumine, nagu ükski teine spordiala, on näidustatud kehva kehahoia ja skolioosi korral, sest vesi leevendab selgroogu loomulikult, samal ajal tugevdades seljalihaseid, muutes need tugevaks ja vastupidavaks.
5. samm
Lahendage probleem terviklikult. Lapse keha õige arengu, mis on üks peamisi kehahoiahaiguste ennetamise tingimusi, tagab üldine hügieeniline režiim. Pakkuge oma lapsele tasakaalustatud ja regulaarset toitu, piisavalt värsket õhku, ühendage puhkus, uni ja õppimine õigesti, sisendage lapsele kehaasendi korrektset asendit, kui ta istub või seisab, kasutage karastamisprotseduure. Külastage oma lapse ortopeediarsti vähemalt kord aastas.
