Emapiim on imiku jaoks kõige ideaalsem toit. Tänu teda on kasvav keha küllastunud kõigi vajalike toitainete ja mikroelementidega. Kuid pärast 6 kuud alates sünnist vajab laps täiendavaid tooteid, mille valik on väga vastutustundlik küsimus.
Köögiviljapüreed
Kui teie laps on juba kuus kuud vana, on aeg tutvustada täiendavaid toite. Lapse keha hakkab tundma vajadust tahke toidu järele, kuna selles on palju täiendavaid toitaineid.
Alustage täiendavaid toite köögiviljapüreedega. Neid saab valmistada porgandi, brokkoli, lillkapsa, suvikõrvitsa, kartuli jne abil. Parim on, kui kõik need toidud nopitakse teie enda aiast. Siis pole põhjust nende kasulikkuses kahelda.
Kartul sisaldab suures koguses tärklist, nii et enne kui teete neist imikutele kartuliputru, koorige need paksu kihina maha ja leotage neid päevas vees. See aitab teil vabaneda liigsest tärklisest.
Isegi kui aeg täiendavate toitude tutvustamiseks on juba käes, vajab laps vähemalt 1 aasta rinnapiima või piimasegu.
Kala
Umbes 10–12 kuust alates viiakse laste toidulauale kala - toode, mis sisaldab palju toitaineid. Kala sisaldab fosforit, joodi ja kaltsiumi. See sisaldab palju A-, B-, E- ja D-vitamiine, kuid peaksite seda beebile andes olema äärmiselt ettevaatlik.
Väikelaste jaoks on parem valida madala rasvasisaldusega kalasordid, näiteks merluus, tursk, pollokk, lest, navaga, heeringas, ahven.
Sa ei tohiks osta oma lapsele liiga kondiseid kalu. Isegi pärast rümba põhjalikku hakklihaks jahvatamist jäävad väikesed luud piisavalt pikaks. On tõenäoline, et nad jäävad lapse kurku kinni.
Kõige kasulikumad on õline mere- või ookeanikala - lõhe, tuunikala, lõhe ja Norra räim. Selliseid sorte saab lapsele anda alles 3 aasta pärast, sest need on mao jaoks liiga rasked.
Liha
Alates seitsme kuu vanusest on laps valmis proovima lihatooteid. See võib olla veise- või vasikaliha. Parem osta tagumise jala osi. Sellest lihast saab väga mahlase ja pehme hautise või keedetud liha. Samast osast saate valmistada rikkalikku suppi. Valige ainult noor liha, kuna selles on vähem jämedaid kiude. Noort lihapüreed on lapse kehas palju lihtsam seedida.
Turult liha ostes paluge müüjal tükelda soovitud kaaluga rümbast või selle osast. Kui see juhtub teie juuresolekul, siis kõige tõenäolisemalt saate kvaliteetset liha. Võite anda ka oma lapsele ja linnulihale, kuid on tõestatud, et raud imendub punasest lihast palju paremini.
Piima
Piimatooted tugevdavad immuunsust, hoiavad ära kõhukinnisust ja düsbioosi. Need sisaldavad palju kaltsiumi, kuid mitte kõik kääritatud piimatooted pole kasvavale organismile ohutud. Toote ohutuse tagamiseks uurige hoolikalt selle koostist. See ei tohiks sisaldada säilitusaineid, lõhna- ja maitseaineid ega maitsetugevdajaid. Mahetoodete säilivusaeg ei tohiks ületada 2 nädalat. Piimatoodete õige säilitustemperatuur on 1–6 ° C.
