Laste karastamisprotseduurid viiakse läbi selleks, et suurendada keha vastupidavust erinevate temperatuuride toimele. Karastades saab paljusid haigusi ära hoida. See peaks toimuma lastearsti loal.
Karmistamisprotseduurid aitavad tugevdada lapse närvisüsteemi, soodustada luude ja lihaste arengut, aktiveerida ainevahetust ja parandada siseorganite tööd. Lapsed tajuvad haigusi põhjustavate tegurite mõju halvemini.
Enamik kõvendajaid on kergesti kättesaadavad ja lihtsad. Karastumise põhiprintsiipidest kinni pidades võite saavutada hea efekti:
- viima protseduurid läbi süstemaatiliselt;
- on vaja arvestada lapse meeleoluga ja protseduurid viiakse kõige paremini läbi mängu vormis;
- protseduuride läbiviimisel muutke aeg ja temperatuur järk-järgult;
- karastamist võib alustada igas vanuses;
- ärge lubage lapsel protseduuride ajal hüpotermiat;
- kõvastumisel hoiduge tugevatest ärritajatest, nagu liiga madal temperatuur või ülekuumenemine päikese käes;
- vali õiged riided ja jalanõud - need peavad vastama temperatuurirežiimile ning olema valmistatud looduslikest materjalidest ja kangastest;
- ühendada karastamisprotseduurid massaaži, võimlemisega;
- karastamisprotseduure on kõige parem teha korraga kogu perele.
Enne lapse karastamise alustamist pidage kindlasti nõu lastearstiga. Vastsündinud lapsi saab karastada alates 6-7 päeva vanusest. Kasutatakse selliseid protseduure nagu ruumi õhutamine, värskes õhus jalutamine, õhuvannid, veega hõõrumine ja veega kastmine.
Imikutel pole keeruline korraldada sellist karastamisprotseduuri nagu õhuvannid. Riietumise, mähkimise ajal lastakse lapsel riieteta mähkimislauale pikali heita - see on 2-3 minutit väga väike ja 6 kuu vanuseks saab protseduuri kestus 15 minutit. Toatemperatuur peaks olema 20–25 kraadi.
Vanemate laste jaoks kasutatakse intensiivseid karastamismeetodeid, mis hõlmavad lühikest kehakontakti külma õhu, lume või jääveega. Need viiakse läbi kombineeritult traditsiooniliste ja kontrastsete protseduuridega (jalavannid, kontrastsed dublid, dušš, saun).
Üle kaheaastaste laste jaoks on võimalik jalgade kontrastset valamist. Vesi valatakse kahte basseini sellisele tasemele, et see jõuaks sääre keskele. Ühes basseinis peaks veetemperatuur olema 38–40 kraadi, teises esimestel päevadel 4-5 kraadi madalam. Lapsele näidatakse, et ta laskis oma jalad kõigepealt kuumema veega kraanikaussi ja seal vestles ta nendega 2–3 minutit, seejärel liigutas jalad pooleks minutiks teise basseini. Vaheta 5-6 korda. Protseduur peaks olema iga päev. Teise basseini vee temperatuuri tuleks iga 5 päeva tagant vähendada 1-2 kraadi võrra ja viia see 17–12 kraadini.
