Nüüd on moes lapsepõlvest tuttavatele objektidele ja nähtustele uued nimed määrata. Nii hea ja kasulik karastamine on nüüdseks muutunud külmeteraapiaks, ehkki tähendus pole sellest muutunud. Teaduslikult on tõestatud, et karastamine treenib keha, muutes selle külmetuse ja haiguste suhtes immuunseks. Kuidas last õigesti karastada, et ta kasvaks terve, tugev ja tugev?
Juhised
Samm 1
Lapse karastamine on vajalik juba esimestest elupäevadest, kuid seda tuleb teha pärast arstiga konsulteerimist ja kooskõlastamist, eriti kehtib see enneaegsete või haigete laste puhul.
2. samm
Veenduge, et karastamisprotseduur oleks lapsele mugav ja laske tal kohaneda välismaailmaga. Alandage vee temperatuuri alles kolme nädala pärast alates seansi algusest.
3. samm
Võtke õhuvanne, hõõrumisi, kontrasti. Samuti ei ole üleliigne ruumide õhutamine, jalutuskäigud ja unistused värskes õhus.
4. samm
Pidage meeles, et karastamine on efektiivne ainult siis, kui see on korrapärane, seega tuleb see viia päeva tavapärasesse režiimi, näiteks magada, kõndida, pesta, mängida ja süüa.
5. samm
Kõvenemine peaks toimuma järk-järgult, seetõttu tuleb nõrgest karedusest järk-järgult tugevamale liikuda.
6. samm
Tea, millal lõpetada, sest liigsed karastamisprotseduurid võivad põhjustada haigusi, mis võivad negatiivselt mõjutada teie lapse soovi tulevikus karastada.
7. samm
Karastada tuleks ainult siis, kui teie laps on täiesti terve ja heas tujus.
8. samm
Kui laps on ulakas, suhtub protseduuri negatiivselt või väriseb külmast, määrake protseduur kohe ümber või, veel parem, tühistage see tänaseks.
