Juba ammu on teada, et ujumine on üks tõhusamaid viise hea füüsilise vormi loomiseks ja säilitamiseks. Kui inimene ujub, osalevad töös kõik tema keha lihasgrupid. Seega arendab ujumine paindlikkust, vastupidavust, liikumiste koordineerimist, suurendab kopsude elutähtsat võimekust (mis tähendab, et keha hapnikuvarustus paraneb) ja soodustab kõvenemist.
Laps on sündinud hea ujuja, kuna ta veedab 9 kuud vedelas keskkonnas. Eksperdid usuvad, et ujuma võib asuda kolmandal või neljandal elunädalal. Sel perioodil valdab beeb kiiresti vees, hakkab peagi iseseisvalt pinnal püsima ja isegi sukelduma, vaistlikult hinge kinni hoides. Kui koolitus lükatakse hiljem kui 3, 5 kuud, on see palju aeglasem.
Paljudes Venemaa linnades on lasteaiad ja kliinikud loonud spetsiaalsed basseinid imikutega emadele. Kui seda võimalust pole, saate kodus vannis ujuda. Sellisel juhul on soovitatav eelnevalt konsulteerida ujumise juhendajaga, et teada saada, kuidas last kõige paremini toetada ja milliseid harjutusi teha. Enne tundide alustamist on äärmiselt oluline oma last arstile näidata.
Kodune ujumine nõuab vanematelt mõningast ettevalmistust. Vanni tuleb pesta kuuma vee ja seebiga. Esimeste tundide jooksul peaks puhta vee temperatuur olema 37 ° С (seejärel vähendatakse seda järk-järgult 0,5 ° С); seda proovitakse küünarnukiga, kuna naha naha tundlikkust sellel peetakse ligikaudu samaks kui beebi naha tundlikkus.
Vannituba tuleb ventileerida ja kogu sellest tarbetu, eriti tugevalt lõhnav kosmeetika eemaldada. Tulemuse saavutamiseks peate ujuma iga päev samal kellaajal, tund või tund pärast toitmist.
Parim on harjutada enne esimest uinakut. Esimese reisi kestus on 10–15 minutit, seejärel lisatakse iga päev sellele ajale 10-15 sekundit. Tunni lõpus sisestatakse vatitampoonid lapse kõrvadesse 3-5 minutiks. Seda tehakse kogemata teie kõrvu sattunud vee eemaldamiseks.
Lõpuks on oluline, et laps ei kardaks ujuda. Selleks peaks esimesel õppetunnil olema natuke vett, hiljem selle kogus järk-järgult suureneb. Kui laps on närviline, nutab, tuleks protseduuri mitu päeva edasi lükata.
Peamine on see, et tundides peate naeratama, pidevalt lapsega rääkima, saate sisse lülitada meeldiva vaikse muusika - üldiselt tehke kõik, et lapsel oleks lõbus!
