Laps sööb peol isuga, aga ei taha millegi pärast kodus olla? Ta armastab putru, mida su vanaema keedab, aga pöörab sulle selja? Sel juhul tasub võtta paar kokandustundi oma emalt või ämmalt. Kui aga igal pool ja igal pool irvitab väikelaps supi, pudru, pasteedi või pannkookide nägemisel, peaks see sellest märku andma. Võib-olla on teil kasvamas väike gurmaan - ta sööb isuga seda, mis talle meeldib, ja keeldub armastamata roogadest. Kuid kui “lemmikute” loetelu piirdub ainult pastaga, tasub külastada arsti ja võtta meetmeid söögiisu suurendamiseks.
Lisage vedelikke ja maiustusi
Liigne vedeliku tarbimine võtab olulise osa mao kasutatavast mahust ja tekitab vale täiskõhutunde. Seetõttu proovige päeva jooksul mitte liiga palju juua ja ärge muutke tema jooke magusaks. Siis on janu kustutamine lihtsam ja isu ei kannata.
Samuti peaks puru vältima päeva jooksul suupisteid (see ei kehti värskete puu- ja köögiviljade kohta), kukleid, küpsiseid, kukleid, vahvleid … Nendes toitudes on palju "tühje" süsivesikuid, mis põhjustavad küllastust. Pärast neid pole mul isu täisväärtuslikku toitu süüa. Nii et kui ilma selliste hõrgutisteta ei saa, jätke need magustoiduks (pakkuge hiljem, kui süüakse putru, hautist või borši).
Kõndige palju
Laps peab olema õues nii kaua kui võimalik! Lastearstid ja toitumisnõustajad kordavad seda pidevalt. Hea ilmaga jalutage beebiga mitu korda päevas vähemalt paar tundi pargis või tiigi ääres. See aitab normaliseerida söögiisu ja võimaldab kehalist aktiivsust ning vastavalt energiatarvet (laps ju hüppab, jookseb, mängib palliga), mida laps toidust täiendab.
Pidage piknikke
Kui te ei saa argipäeviti linnast välja, proovige pere kokku leppida ja tehke seda vähemalt nädalavahetustel - õhk on seal palju puhtam. Ja kui lähete teekonnale, siis mõelge kindlasti läbi, mida oma beebile piknikul toidate, ja haarake loomulikult kaasa laudlina, sobivad toidud ja tarvikud. Muide, pole haruldane, et väikelapsel tuleb värskes õhus jooksmas selline isu, et ta sööb kaks-kolm korda rohkem kui tavaliselt ja isegi seda, mida ta kodus ei prooviks. Mõelge sellele ja olge valmis!
Laske lapsel ka süüa teha
Suurepärane viis lapse isu tekitamiseks on nende huvi tekitamine. Nii et kaasake oma laps erinevate roogade valmistamise protsessi! Las ta lööb mikseriga mune, maalib kreemile tarretisele lõbusad näod või kaunistab pasteedi petersellilehtede või jõhvikatega.
Loomulikult ütlete ja näitate, kuidas ja mida teha. Ja kindlasti ka kiita ja julgustada. Kuid kes keeldub pärast roa valmistamises otsest osalemist selle maitsmisest? Eriti kui ema ja isa kiidavad meistriteost ega unusta tähistada väikese kokkade teenetemärke.
Kandke mini portsjonid
Ärge pange beebi taldrikule tohutuid osi. Parem selgitage välja, kui palju laps peaks umbes sööma. Üheaastase kuni pooleteiseaastase lapse päevane toidukogus on umbes 1200 g, poolteist kuni kaks - 1300 g, kolmandal aastal - umbes 1500 g. Teisisõnu, üks söögikord 5 toidukorraga päevas moodustab pooleteise aasta vanuselt 240 -250 g, 4 söögikorda päevas poolteise kuni kahe aasta vanuselt - umbes 300 g ja kolmandal aastal - 350-370 g.
Pidage siiski meeles, et need on ligikaudsed normid. Kuumuses, haiguse ajal, aktiivse kasvu perioodil võivad nad muutuda. Kui kõrvalekalded on väikesed, siis ärge muretsege liiga palju. Kuid kui portsjonid erinevad normist kaks korda ja puru ei söö neid isegi suurepärase tervise taustal, proovige söötmiste arvu suurendada.
