Kui me räägime tunnetest, siis eeldatakse, et need on seotud lähedase inimesega, sest tundeid pole teie vastu, kes on teie suhtes ükskõikne. Inimesed, kellega soovite oma tunnetest rääkida, võivad olla teie vanemad, sõbrad või abikaasa. Igal juhul on parem oma suhet arutada, kui varjata oma rahulolematust endas, vihastades ja vastust teadmata.
Juhised
Samm 1
Enne tunnetest vestluse alustamist analüüsige olukorda ja vastake küsimustele: „Mis juhtus? Mis mulle ei sobi? Mida ma tahan? Mida ma sellest arvan? Kui teie jaoks on oluline oma tundeid näidata, siis ärge peitke neid ja jagage neid oma vestluskaaslasega.
2. samm
Selleks, et teie kallim teid kuuleks ja mõistaks, peate mõistma, et olete kaks erinevat inimest ja teie vestluspartneril võib olla lihtsalt teistsugune vaade ja ta kohtleb midagi teiega võrreldes hoopis teistmoodi. Seetõttu on teie ülesanne talle selgelt ja selgelt selgitada, miks teil on teatud tunded, pahameel ja arusaamatused.
3. samm
Kui soovite midagi vestluskaaslaselt küsida, siis ei peaks soov kõlama kaebuse või süüdistuse kujul, vaid abipalvena. Täpsustage, kuidas inimene teid aidata saab.
4. samm
Kui teie tunded väljenduvad segaduse, pahameele või ebakindluse vormis, tajutakse neid vähem kriitiliselt ja parem on öelda „Ma olen vihane, kui viskate sokid ringi” kui”. Kasutage oma soovides esimese isiku sõnumeid. Laused “Mul on vaja, et sa mind aitaksid” ja “Sa ei aita mind üldse” kõlavad hoopis teisiti.
5. samm
Kui teie ülesanne on lihtsalt ennast väljendada, siis muidugi ei tohiks te pöörata tähelepanu oma väidete esitamise vormile ja tagada endale eneseväljenduse täielikkus. Aga kui soovite, et teid kuulataks, siis tuleb iga sõna hoolikalt valida.
6. samm
Loodame, et teie suhtes pole mitte ainult negatiivseid tundeid, nii et kui kogete lähedase inimese tegudest ja käitumisest armastuse, uhkuse ja naudingu tunnet, siis palun ärge kartke sellest talle rääkida, võib-olla siis vastastikuste nõuete väljendamisel tekivad olukorrad harvemini.
