Raske on oma südant avada ja oma tunnetest avameelselt rääkida. Selle toimumist takistab palju piiravaid tegureid. Keegi võiks juba oma avameelsuse eest maksta, keegi tunneb end kohmakalt, keegi on lihtsam oma tundeid mitte sõnade, vaid sõnade abil demonstreerida ja keegi kardab tagurlikku negatiivsuselainet tekitada.
Juhised
Samm 1
Kõige sagedamini hoiab inimesi hirm tagasi. Millegipärast tajutakse avameelseid vestlusi tunnetest hingealastiolekuna, kui inimene muutub täiesti kaitsetuks ja kergesti vigastatavaks. Selles on teatud tõde. Tõepoolest, inimesed, kellel on tugev vaim või kes on ükskõiksed teiste inimeste arvamuse suhtes, on enamasti avatud meelega. Sellegipoolest on võimatu ilma sellise oskuseta hakkama saada. Inimene ei saa eksisteerida eraldatult, ta vajab suhtlemist ning soovitavalt ausat ja avatud. Selleks peate õppima, kuidas täpselt määratleda oma tundeid ja emotsioone, selgelt väljendada oma soove ja vältida agressiivsust ja irooniat oma partneri suhtes.
2. samm
Kui teil on mõne teise inimese suhtes mingeid tugevaid emotsioone (positiivseid või negatiivseid), kui soovite, et see inimene teeks teatud toiminguid või mitte, määratlege oma tunded ja tunnistage need endale ausalt. See võib olla kas armastus ja kaastunne või vihkamine ja ärritus.
3. samm
Otsustage kõigepealt ise, mida soovite oma partnerilt, ja seadke endale saavutatav eesmärk. Sel juhul on see viisakas, kuid enesekindel ja kindlasti vajalik oma soovide kohta öelda. Kirjeldage hetkeolukorda: loetlege, mis teiega toimub, kuidas see teid tunneb. Hoiduge kommentaaridest, kirjeldage lihtsalt fakte. Sellisel juhul peaks kõne kõlama esimeses isikus, asesõnad: "mina", "mina", "mina". Ei mingeid süüdistusi ja agressiivsust: "sina", "sina", "sina".
4. samm
Sõnasta, mida inimeselt ootad, väldi üldisi väljendeid, ütle konkreetselt, mida tema käitumine ja tegevus võib praegust olukorda muuta.
5. samm
Järgmine samm on väga oluline. Kuulake tähelepanelikult kõike, millele vastatakse, ärge katkestage. Korrake lihtsalt seda, mida vajate, et end jälle mugavalt tunda. Ära oota, et keegi sind esimest korda mõistab, kõik vaatavad olukorda oma nurga alt, kõigil on oma tunded ja soovid. Peamine on neist ausalt rääkida, siis võite leida ühise keele. Näidake oma võimet rääkida avalikult ja kuulata oma partneri sõnu.
