Oma tunnetest rääkimine pole nii lihtne. Juhtub, et inimene ise ei saa neist tunnetest täielikult aru ja kui saabub aeg neid jagada, langeb ta täielikult uimasusse. Segadus ja häbelikkus pole ka selles küsimuses parimad abilised. Kuid enesetunde selgitamine on mõnikord ülitähtis. Kuidas saate rääkida oma tunnetest, et teid mõistetaks ja kuuldaks?
Juhised
Samm 1
Tunded on väga erinevad: hämmeldus, kurbus, melanhoolia, rõõm, õnn … Kui te neid ei väljenda, siis ümbritsevad inimesed arvavad lihtsalt, et te ei tunne midagi. Seda juhtub üsna tihti. Seetõttu tuleb kõigepealt hakata oma tundeid teistele näitama, tunnistama endale, et kogete teatud tundeid. Otsustage nende häälitsemiseks. Oma tunnete aus väljendamine võimaldab teil luua tõeliselt harmoonilisi ja siiraid suhteid teistega, see on aluseks inimestevahelistele suhetele.
2. samm
Olge ettevaatlik, et mitte teiste üle kohut mõista, vaid rääkige esimeses isikus. Näiteks kui olete ärritunud, et teie partner ilmus koju nii hilja, kuid ei öelnud teile seda enne tähtaega, siis suurema tõenäosusega ütlete sellele inimesele, et ta on teie suhtes tundetu ja kuri. Selle asemel peaksite ütlema, et olete kellegi sellise pärast ärritunud, et ootasite teda varem ja lootsite varsti näha. Rääkige oma enesetundest, isegi kui see tundub ebamugav. Fakt on see, et inimestele, nii täiskasvanutele kui ka lastele, ei meeldi väga, kui neid kritiseeritakse või hinnatakse. Isegi üritades teatada, et tunnete end halvasti, on oht, et teid ei võeta kuulda, kui riietate selle etteheite või väitega, millele teine inimene protestiga reageerib.
3. samm
Räägi oma tunnetest lihtsal toonil. Tihti juhtub, et uskumatult keeruline on öelda lihtsate sõnadega, et olete kurb või valus, lõbus või põnev. Sellisel juhul kasutavad inimesed ümbrist: irooniat, sarkasmi, nalja. Kuid vestluskaaslane ei saa aru, et olete siiras, ta otsustab, et see on iroonia või sarkasm. Mida lihtsam on teie toon ja sõnad, seda tõenäolisem on, et nende antud tähendus jõuab adressaadini.
4. samm
Valige oma aeg. Mõnikord on inimestel kiire, et kõik, mis neid muretseb, vestluskaaslasele pähe "visata", märkamata, et ta on väsinud või et ta on millegagi hõivatud. Mida olulisem on, et teid kuulataks, seda hoolikamalt valige hetk, mil oma tunnetest rääkida. Muidugi ei tohiks te minna vastupidisesse äärmusesse: arvestades, et pole õiget hetke, ei tohiks te midagi öelda.
5. samm
Juhtub, et inimene surus endas nii kaua alla mitte ainult soovi jagada oma tundeid, vaid ka oma, et selgub, et nende kohta on raske öelda isegi endale. Abi on päeviku pidamisest, et täpselt aru saada, mida te tunnete. See on tava, mida psühholoogid ja psühhoterapeudid sageli nõu annavad. Isegi Lev Tolstoi kirjutas, et päevik on viis rääkida iseendaga, oma tõelise minaga. Ära jäta seda võimalust kasutamata. Kui olete oma tunnetest aru saanud, leiate viisi, kuidas neid kõige paremini väljendada.
