Emapiim on vastsündinud beebi jaoks parim toit, see tagab lapse õige arengu. Seetõttu on noored emad sageli mures, et lapse alatoitluse põhjuseks võib olla piima halb kvaliteet või ebapiisav rasvasisaldus. Rinnapiima kvaliteedi parandamiseks on teatud viise.
Juhised
Samm 1
Esimesed kolm kuud pärast sünnitust peab imetav naine järgima kindlat dieeti. Ta pole nii range, kui alguses võib tunduda. Imetava ema toitumine on sarnane rasedale. Toitu tuleks võtta väikeste portsjonite kaupa ja nii tihti kui võimalik. Lõppude lõpuks hakkab piim jõudma pärast seda, kui ema on söönud. Imetaval naisel peaks olema täielik hommiku-, lõuna- ja õhtusöök. Neile lisatakse täiendavat toitu puuviljade, köögiviljade, võiga võileiva või võileiva kujul.
2. samm
Kindlasti ei soovitata kasutada poest ostetud pooltooteid. Menüü peaks sisaldama ainult looduslikke tooteid: kodujuust, kala, erinevad köögiviljad, piim, veiseliha, sealiha. Erilist tähelepanu tuleks pöörata kreeka pähklitele, kuid võite neid süüa väikeste portsjonitena, kuna taimsed rasvad tungivad kiiresti rinnapiima ja lapse kõht võib sellele järsult reageerida.
3. samm
Piima rasvasisaldus ja kvaliteet sõltuvad suuresti mitte ainult õigest toitumisest, vaid ka naise meeleolust. Kas ta magab piisavalt, kas ta tunneb end hästi? On väga oluline käia võimalikult sageli värskes õhus, saada energiat ja jõudu. Vältige stressi tekitavaid olukordi, olge vähem närvis, toitmise ajal peate keskenduma lapsele ja meeldivatele hetkedele.
4. samm
Viisteist minutit enne lapse toitmist joo klaas suhkruta sooja teed piima, kuivatatud puuviljakompoti või kibuvitsa keeduga. Hea efekti piima kvaliteedi parandamiseks annab nikotiinhappe kasutamine (40 milligrammi kaks korda päevas). Õllepärmipulber parandab ka rinnapiima kvaliteeti ning suurendab selle valgu- ja rasvasisaldust. Enne ravimite võtmist peate kõigepealt nõu pidama oma arstiga.
5. samm
Imetava naise füüsiline aktiivsus tuleks viia miinimumini. Arvatakse, et raske füüsilise töö käigus muutub rinnapiima koostis, vitamiinide hulk väheneb ja valkude kvaliteet halveneb.
