Imiku tervis ja areng esimesel eluaastal sõltub tema toidetava rinnapiima kvaliteedist. Uuringud on näidanud, et see sisaldab aineid, mis moodustavad kasvava organismi immuunsüsteemi. Seetõttu peaks iga ema oma lapse toitmise küsimust tõsiselt võtma. Lõppude lõpuks on teada, et piima koostis ja maht sõltuvad selle toitumisest ja režiimist.
Juhised
Samm 1
Muutke oma dieeti. Sööge toitu 5-6 korda päevas (laps sööb täpselt sama palju) 30–40 minutit enne toitmist. See soodustab paremat laktatsiooni. Ravirežiim peaks sisaldama hommiku-, lõuna-, lõuna-, pärastlõunateed ja õhtusööki.
2. samm
Mitmekesistage oma menüüd. Söö rohkem puuvilju, köögivilju, piimatooteid, tailiha, kala, ürte. Puu- ja köögiviljad on vajalikud vitamiinide ja mineraalainete täiendamiseks ema ja lapse kehas. Nad on kiudaineid, mis stimuleerivad soolestikku. Imikutel on sageli seedeprobleeme, nii et neil on vaja lihtsalt kiudaineid.
3. samm
Sügis-talvisel perioodil (kui köögivilju ja puuvilju pole piisavalt) võtke vitamiinide ja mineraalide kompleksid, kuivatatud puuviljad, mahlad.
4. samm
Samal eesmärgil kasutage rohkem kääritatud piimatooteid. Need soovitatakse lisada hommikusöögi, pärastlõunatee ja enne magamaminekut. Kääritatud piimatooted rikastavad ema piima bifidobakterite ja laktobatsillidega, mis on seedimisprotsessis lihtsalt asendamatud. Lisaks stimuleerivad nad nii ema kui ka lapse immuunsüsteemi. Ja sellistes toodetes sisalduv kaltsium on vajalik lapse luude moodustamiseks.
5. samm
Imetamise parandamiseks jooge 15-20 minutit enne lapse toitmist klaasi teed piima või kompotiga, kibuvitsa puljongit, köömne- või tilli infusiooni, pune või sidrunmelissiga teed, porgandimahla.
6. samm
Võite kogu kuiva õllepärmi hüdrolüsaati võtta 1 tl 2 korda päevas. See parandab piima kvaliteeti, suurendades selle valgusisaldust ja rasvasisaldust.
7. samm
Piima kvaliteedi parandamiseks võta polüküllastumata rasvhapetega rikastatud piimapulber.
8. samm
Imetamise parandamiseks on oluline terve päeva puhkus ja vähemalt 8-tunnine ööune. Lisaks olge rohkem väljas ja pingevabas keskkonnas.
