Lähedase kaotus on meie elus alati keeruline sündmus. Ja see, et me pole oma leinas kaugeltki üksi, ei saa meie valu vähendada ega vähendada. Mis aitab meil saatuse surmava löögi üle elada? Kõigepealt tuleb lein maha suruda. Tema karikat ei saa elu jooksul kaasas kanda, nagu kallist anumat eliksiiriga. Kui meil on olnud võimalus võtta mõru lonks, peame sellesse pea ees sukelduma ja uude ellu tõusma. Leina tee on keeruline ja kannatusi täis ning parem on seda käia koos inimesega, kes sind mõistab ja tunneb.
Juhised
Samm 1
Esimestel päevadel pärast kaotust nutta nii palju kui võimalik. Te ei tohiks kuulata lohutavaid vanaemasid ja tüdruksõpru, kes soovitavad teil lõõgastuda. Emotsioonide avaldumise keeld ajab teie tunded ja valu vaid sügavale sügavikku, mis ei aeglustu, et avalduda depressioonis ja haigustes.
2. samm
Ava oma lein perele ja sõpradele. Räägi palju oma kaotusest, inimesest, kõigest temaga seonduvast. Esimestel päevadel ja nädalatel pärast lähedase surma on väga oluline läbi põleda - toimub kaotusega leppimise protsess.
3. samm
Minge kirikusse ja rääkige preestrile oma lein või seiske lihtsalt jumalateenistusel. Jumalateenistus aitab kaotusega toime tulla ja leevendab haavatud hinge valu. Kui oled tõeline ateist, ära murra ennast. Kuid mõelge selles olukorras võimaliku erandi peale.
4. samm
Tunnistage oma jõuetust paratamatuse ees. Filosoofilised mõtisklused elu nõrkuse üle võivad anda teie mõtetele õige suuna. Ja tõrjuda samal ajal sisuliselt mõttetu küsimus: "miks see juhtus?"
5. samm
Kui teil pole enam tahtmist rääkida, kirjutage oma tunded, emotsioonid, mõtted ja sisemine nutt paberile. Pidage päevikut ja kirjeldage kõike, isegi kõige tähtsusetuid sündmusi selles. Joonista lehtedele, mida teie käsi joonistab. Tulemus paberil pole oluline, oluline on, et see oleks duši all. Eneseväljendus kunstilises mõttes eemaldab taju teravuse hästi. See periood võib tavaliselt kesta 2 kuni 6 kuud.
6. samm
Aja jooksul, kui torm teie hinges on vaibunud, koostage oma uue elu esimeste sammude plaan. Peate mõistma, et otsus jätkata elamist armastuse nimel ja tuleviku nimel on täpselt see, mida meie lahkunud inimesed ootavad ja mida meie lähedased loodavad.
7. samm
Harjutage nii hästi kui võimalik. Pole tähtis, mis täpselt - fitness, rütm, võimlemine või jalgpall õue tüüpidega. Peamine on siin negatiivse energia välja viskamine, vastutasuks positiivsete emotsioonide saamise eest.
8. samm
Kui sa ei suuda leinaga ise hakkama saada, hirm kasvab hinges, sa ei näe mõtet olemasolul ja elad autopiloodil, siis on kätte jõudnud professionaalse abi aeg. Pöörduge psühholoogi poole, kes töötab läbipõlemistehnikaga. Selleks peate leidma väga vähe jõudu ja tegema esimese sammu. Siis ei jää te sellega üksi ja uus elu saab teie jaoks reaalsuseks.
