Üks raskemaid katsumusi elus on kallimast lahku minek. Lahkumiste valu on võimatu vältida, kuid lahkuminekust saate palju kiiremini taastuda, kui võtate end kokku ja järgite mõnda lihtsat näpunäidet.
Juhised
Samm 1
Ärge hoidke emotsioone enda käes. Rääkige kindlasti sellest, mida tunnete lähedasele sõbrale, sõbrale, ühele oma sugulasele, rääkige oma kogemustest iga lähedase inimesega, kes teile siiralt kaasa tunneb. See aitab vabastada tugevad emotsioonid, hõlbustades seeläbi lahkuminekust üle saamist.
2. samm
Pärast lahkuminekut proovige lahti saada asjadest, mis meenutavad teie endist. Sel juhul valitud meetod sõltub ainult teie enda eelistustest. Kellelgi on lihtsam kõik fotod lahti rebida ja kingitused ära visata (see aitab eriti juhtudel, kui eraldamine toimub truudusetuse tõttu), samas kui kellegi jaoks on lihtsam kõik mälestusesemed kasti panna ja peita. kapp või garderoobi kaugem nurk.
3. samm
Kui teil on selline võimalus, proovige vähemalt kaks või kolm esimest kuud oma endise kallimaga mitte ristuda. Kahjuks on seda raske teha, kui olete tööl kolleegid või olete ühenduses sama sõpruskonnaga. Kuid isegi nendel juhtudel, kui lahkumineku valu on lihtsalt väljakannatamatu, ärge mingil juhul oma hingerahu säilitamiseks ajutiselt suhtlema ühiste sõpradega. Kui olete töökaaslane, vähendage suhtlemist minimaalse miinimumini, mis on vajalik teie töö lõpetamiseks.
4. samm
Püüdke end tühjendada millegi positiivsega, et täita elu tühjus. Siin võib olla palju võimalusi. Näiteks spordi mängimine või lemmikharrastus. Kui te ei tegele spordiga või teil pole lemmiktegevusi, proovige end igapäevaste jalutuskäikudega segada. See on veelgi parem, kui teil on võimalus minna reisile, isegi kui see on reis lähedalasuvasse linna. Pidage lihtsalt meeles, et te ei tohiks külastada kohti, kus olete sageli koos olnud. Vastasel juhul lahvatab lahkuminekuvalu ainult uue hooga.
5. samm
Kui pärast kallimaga lahku minekut oli teie jaoks suurimaks väljakutseks tühi korter ja üksikud õhtud, hankige endale mõni lemmikloom, näiteks kass või koer. See aitab teil oma lemmiklooma eest hoolitsemisele üle minna. Lisaks on suhtlemine oma väiksemate vendadega väga hea lahutusega kaasneva depressiooni vastu.
