Kui vanemad soovivad tervet last, peavad nad rasedust planeerima ja selleks hoolikalt valmistuma. Siis kulgeb protsess võimalikult sujuvalt, ilma igasuguste tüsistusteta. Ettevalmistus seisneb mitte ainult testide läbimises, mille abil saate mõista inimese tervisliku seisundi, vaid ka oma elustiili mõningate kohanduste tegemisest. Seda muidugi alati ei nõuta, kuid kui näiteks inimene on kuritarvitanud halbu harjumusi, on ilmne, et neist tuleks enne eostamist loobuda, eriti naistel, kes kannavad otseselt last.
Juhised
Samm 1
Eksperdid ütlevad, et umbes kolm kuud enne kavandatud rasedust peate oma keha puhastama, et see oleks valmis selliseks oluliseks etapiks.
2. samm
Kõige esimene asi, mis välja jätta, on muidugi suitsetamine, mis tahes ravimite ja alkoholi tarvitamine. Võib-olla on kõik hästi teadlikud sellest, kui halvad need harjumused inimestele on ja et need mõjutavad negatiivselt kõiki keha organeid. Kui naine neist harjumustest ei loobu, on tal oht, et ta ei salli last. Isegi kui tal õnnestub jõuda sünnituseni, ei ole laps absoluutselt terve, kuna kõik need mürgid mõjutavad ka tema veel vormimata organismi.
3. samm
Paljud inimesed arvavad, et seda saab piirata. Halvad harjumused on siiski erinevad ja paljud neist isegi ei reeda väärtust. Näiteks toitumist, neid vitamiine ja mikroelemente, mis on elutähtsad iga inimese organismile, saab lihtsalt teatud toitudest, seetõttu on oluline süüa toitu, mis on tõesti kasulik. Loomulikult ei saa ühestki kiirtoidust rääkida.
4. samm
Soovitav on loobuda kõigist säilitusainetest, neis pole midagi kasulikku. Planeerimisperioodil tuleks eelistada tooteid, mis sisaldavad foolhapet, kuna lapseootel ema vajab seda.
5. samm
Mõned ravimid, isegi kui neid kasutatakse planeerimisfaasis, võivad kahjustada loodet. Seetõttu on enne ravimite kasutamist vaja konsulteerida arstiga, see on eriti oluline, kui üks abikaasadest on haige, kuna sel perioodil on enesega ravimine rangelt keelatud.
6. samm
Häiritud unerežiimi võib seostada ka halbade harjumustega. Noored ei pruugi praktiliselt magada ja samal ajal tundub neile, et nad tunnevad end jõuliselt, kuigi keha muidugi kulub ja tulevane ema vajab hädasti puhkust. Lisaks on tõestatud, et unepuudusel ei ole viljastumisele kõige paremat mõju ning need paarid, kelle une- ja puhkemustrid on häiritud, ei saa vanemateks väga pikka aega. Õige päevarežiim on kasulik ka pärast lapse sündi, seega on parem hakata seda kohandama juba enne kauaoodatud rasedust.
