Paljud tulevased emad kardavad sündimata lapse tervise pärast ja küsivad palju küsimusi, sealhulgas: kuidas ja miks raseduse ajal kaltsiumi võtta? Kaltsium vähendab enneaegse sünnituse ja raseduse katkemise, eklampsia ja kõrge vererõhu tõenäosust, vähendab verekaotust sünnituse ajal, aitab rasedal naisel hambaid hoida ja vältida säärelihaste krampe.
Vajalik
- - kaltsiumipreparaadid (kõige tõhusamad on kolmanda põlvkonna toidulisandid: Calcemin, Calcemin Vitrum Osteomag ja Advance);
- - keedetud munakoor;
- - piimatooted (piim, jogurt, keefir, juust, kodujuust, fetajuust);
- - Rukkileib;
- - värsked köögiviljad ja puuviljad;
- - pähklid.
Juhised
Samm 1
Raseduse esimesel ja teisel trimestril jooge kindlasti kaltsiumi. Kuid ärge ületage 1500 milligrammi päevas.
2. samm
Iga päev, alates raseduse esimesest päevast, jooge kaks klaasi keefirit, jogurtit või piima (tingimusel, et talute seda normaalselt). Söö iga päev 100-150 grammi kodujuustu ja paar viilu juustu. Seega loote oma kehas vajaliku "kaltsiumivaru" või, täpsemalt öeldes, täpselt need asendamatud kolmkümmend grammi, mida beebi kindlasti nõuab raseduse viimasel kolmel kuul kasvuperioodil. kiiresti.
3. samm
Lisage dieeti rukkileib, fetajuust, piimatooted, värsked köögiviljad ja puuviljad (eriti peet ja oad), pähklid.
4. samm
Ärge tehke allahindlust traditsioonilisele meditsiinile. Võtke keedetud munakoor. Eemaldage sellest sisemine kile. Kuumuta praepannil. Jahvata uhmris või jahvata kohviveskiga pulbriks. Lisage see pulber esimesele ja teisele kursusele või võtke ravimit puhta vee joomise ajal. Annustamine: 0,3-0,5 grammi (võib võtta umbes teelusikatäie otsas) 2-3 korda päevas. Sellises "ravimis" on kaltsiumi osakaal ligikaudu 35-38%. Tuleb märkida, et see imendub munakoortest väga hästi.
