Mida soovitavad günekoloogid ja sünnitusarstid, et valmistada keha sünnituseks ette sünnitushaiglates ja sünnituseelsetes kliinikutes
Juhised
Samm 1
Raseduse viimane trimester saab otsa. Põhiosa emaduse teest on juba selja taga ja ees on lõputu õnn, mis saabub koos beebi sünniga.
Keha ettevalmistamine raskeks katseks - sünnituseks, et see protsess ei muutuks ema ja lapse piinamiseks, kuulakem ära sünnituseks valmistumise soovitused, mida sünnituseelses kliinikus annab sünnitusabiarst-günekoloog.
2. samm
Kõigepealt ärge unustage, et rasedus ei ole haigus ja kui arst pole määranud füüsilist puhkust ja voodirežiimi, kõndige rohkem, jalutage värskes õhus lähedal asuvas pargis, maanteedest eemal. Samal ajal saate teha hingamisharjutusi, mis tulevad sünnitustoas kindlasti kasuks: hapnikuga küllastunud lihased muutuvad tugevamaks ja vastupidavamaks ning keha õpib õigesti hingama. Ja laps, kes ootab oma sündi, saab ka piisavas koguses hapnikku.
3. samm
Jätkake lihtsa võimlemise - lihaste venitamisele suunatud harjutuste tegemist. Selliste harjutuste mõjul muutub perineum elastsemaks, mis hõlbustab lapse väljumist ja vähendab rebenemise tõenäosust. Näide venitusharjutustest: pange seistes jalad külgedele; istuvas asendis laotage põlvedest kõverdatud jalad külgedele.
4. samm
Toidule on kasulik lisada suur kogus värskeid puu- ja köögivilju. Piirake termiliselt töödeldud toiduainete, liha kasutamist (kuna liha, eriti veise- ja sealiha aitab vähendada kudede elastsust), välistage täielikult konserveeritud, praetud, suitsutatud ja rikkad toidud. Tarbige igal söögikorral kindlasti piisavalt rafineerimata taimeõli. Selline toitumine annab kehale energiat, vitamiine, mikro- ja makroelemente ning kiudaineid. Taimeõliga niristatud must leiva viil on suupisteks väga kasulik. Emakakaela ettevalmistamiseks eelseisvaks sünnituseks tuleks seda tarbida iga päev, pruulides nagu tee, salveirohi, vaarikavarred ja lehed. Samuti on kasulik tarbida iga päev paar viilu värsket ananassi.
5. samm
Kui vastunäidustusi pole ja arst ei ole määranud seksuaalset puhkust, tegelege aktiivse kaitsmata seksiga, kuna meesspermas sisalduvad ained pehmendavad emakakaela.
Ja loomulikult häälestage end edukale sünnitusele.
