Sünnitusvalud on emaka lihaste kokkutõmbed. Selle protsessi käigus liigub laps mööda sünnikanalit edasi. Aistinguid, mida tulevane ema neil hetkedel kogeb, saab võrrelda menstruatsiooni ajal tekkiva valuga, mis ainult tugevnes sadu kordi.
Juhised
Samm 1
Üks peamisi vigu, mida naised sünnituse ajal teevad, on paanika ja hirm. Naisele tundub, et ta rebitakse nüüd väljakannatamatust valust lahti ja ta hakkab karjuma, toas ringi tormama, valuvaigisteid nõudma või keisrilõike tegema. Ja kui juhtus nii, et sünnituse algstaadiumis on tulevane ema palatis üksi, ilma meditsiinitöötajate pideva järelevalveta, on ta täiesti hüsteeriline.
2. samm
Seega, et kontraktsioonide üleelamine oleks lihtsam, valmistuge selleks protsessiks ette. Mõni kuu enne sünnitust registreeruge spetsiaalsetel kursustel või külastage loenguid, mida peetakse sünnituseelsetes kliinikutes ja sünnitusmajades. Nad õpetavad, kuidas õigesti hingata, masseerida alaselga ja näidata poose, milles kokkutõmbed on vähem valulikud.
3. samm
Kui kardate palatitega üksi kontraktsioonidega jääda, võtke kaaslaseks sünnitusele kaasa abikaasa, ema, õde või tüdruksõber. Partner toetab teid moraalselt ja masseerib alaselga ning kutsub vajadusel sünnitusarsti või -õe.
4. samm
Mitte mingil juhul ei tohi te kokkutõmbe ajal karjuda. Säästa oma jõudu, seda on sul ikkagi vaja. Iga kord, kui uus kontraktsioonide laine sisse rullub, mõelge lapsele. Nendel hetkedel on tal palju raskem kui sul. Lisaks katkestate nutuga oma lapsele hapniku. Parem on hääldada O, U ja I helisid. Samuti on oluline kontraktsioonide ajal korralikult hingata. Kohe alguses peate sügavalt sisse hingama ja võitluse haripunktis - lühike ja järsk (nad ütlevad ka, et hingake nagu koer).
5. samm
Selle asemel, et pingestuda ja valule keskenduda, lõdvestuge. Näiteks võite silmad sulgeda ja ette kujutada, et te pole sünnitustoas, vaid ujute soojas meres. Ja võitlus merelaine asemel - tõusis, kasteti ja vabastati. Mõne jaoks aitab klassikaline muusika lõõgastuda. Seetõttu tasub rahulikud meloodiad oma telefoni eelnevalt alla laadida ja ärge unustage kõrvaklapid kaasa võtta.
6. samm
Veeprotseduurid võivad aidata ka kokkutõmbeid leevendada töö algfaasis. Tänapäeval on paljudel sünnitusmajadel võimalus duši all käia, nii et ärge unustage seda meetodit. Suunake alaseljale soe veevool, mis aitab valu leevendada.
7. samm
Kontraktsioonide ajal ärge heitke pikali. Kõndige rohkem, see aitab emakat kiiremini avada. Otsige ka positsioone, mis tunnevad vähem valu. Mõnel on kergem taluda kokkutõmbeid, hüpates fitballile, kolmandal seisab neljakäpukil ja kolmandal kükitades.
8. samm
Kokkutõmmetes on oluline ka mitte katseid vahele jätta. Niipea kui soovite enamasti tualetti minna, helistage sünnitusarstile, kui teda sel hetkel pole. Lõppude lõpuks sünnitate oma last. Reeglina on katsed enamiku naiste jaoks valutud. Peamine on siin sünnitusarsti nõuannete kuulamine ja korrektne surumine - mitte näolihaseid koormata, vaid suunata kõik jõud vaagnasse.
