Lapse sünd, omalaadse jätkamine on paljude naiste ja meeste loomulik soov. Kuid kõigil ei õnnestu esimest korda beebi eostamine. Mõned paarid peavad ootama kuid, mõnikord aastaid, enne kui saavad vanemateks. Seetõttu on selliste inimeste jaoks ja just neile, kes on pereplaneerimise pärast mures, teave selle kohta, kuidas saate rasestumisvõimalusi suurendada, väga asjakohane.
Juhised
Samm 1
Seksige soodsatel päevadel. Ovulatsiooni ajal on raseduse tõenäosus kõige suurem. Ja selleks, et teha kindlaks, millal teil on "ohtlikud" päevad, võite kasutada mitut meetodit. Esiteks on ovulatsiooni test. Teiseks saate mõõta basaaltemperatuuri (BT). Mõõtke seda varahommikul, ilma voodist välja tõusmata. Kui tsükli alguses on paljudel naistel BT madalam kui 37 ° C, siis ovulatsiooni ajaks tõuseb see 0,4 - 0,8 ° C.
2. samm
Pidage regulaarset seksuaalelu. Mõned günekoloogid ja pereplaneerimise spetsialistid arvavad, et kõige parem on seksida üks kord iga 2–3 päeva tagant, sest nende arvates paraneb sellise ajakavaga sperma kvaliteet, see sisaldab rohkem liikuvaid spermaid, mis suurendab rasestumisvõimalusi. Kuid pikk karskus vastupidi vähendab neid. Kuid kui selline seksuaalelu ajakava teile ei sobi, siis töötage välja oma, mis on mugav nii teile kui ka teie mehele.
3. samm
Juhtige tervislikku ja aktiivset eluviisi. Alkohoolsete jookide liigne tarbimine ja suitsetamine mõjutab negatiivselt rasestumisvõimet nii naistel kui meestel. Samuti mõjutavad viljakust negatiivselt mõjutavad tegurid praetud, rasvaste, jahutoitude, pooltootete, istuva ja istuva eluviisi kasutamist. Kui olete pereplaneerimise pärast tõsiselt mures, siis loobuge halbadest harjumustest, sööge rohkem köögivilju ja puuvilju ning harrastage sporti. Eriti kasulikud on harjutused, mis on suunatud alakõhu ja vaagna lihaste arengule. see parandab vereringet suguelundite piirkonnas. Naistele on selles osas kõhutants väga sobiv ja mehed peaksid tegema tuharalihaste arendamiseks rohkem harjutusi.
4. samm
Kui kasutate suukaudseid rasestumisvastaseid vahendeid, võib see suurendada teie rasestumise võimalust. Veelgi enam, kui naisel on rasestumisega probleeme, siis on need ravimid spetsiaalselt ette nähtud selle probleemi lahendamiseks. Kuid loomulikult tasub seda meetodit kasutada ainult pärast arstiga konsulteerimist ja tema loal.
5. samm
Kandke õigeid riideid ja aluspesu. Sünteetilised ja kitsad riided võivad negatiivselt mõjutada nii meeste kui ka naiste viljakust. Tüdrukute jaoks on kitsaste riiete kandmine vaagnaelundite vereringe halvenemine ja sünteetiline aluspesu võib põhjustada mitmesuguseid põletikulisi protsesse, mis võivad saada raseduse takistuseks. Meeste jaoks on sellise pesu kasutamisel oht, et liiga kitsas, madala kvaliteediga materjalist aluspesu võib põhjustada munanditemperatuuri tõusu ja see võib negatiivselt mõjutada sperma kvaliteeti, liikuvust ja elujõulist spermatosoidide arvu.
6. samm
Harjutage poose, mis muudavad sperma emakakaela jõudmise lihtsamaks. Parimad positsioonid rasestumiseks on siis, kui naine lamab selili, kõverdatud või kõhuni tõmmatud põlvedega. Kuid selliste pooside valik ei aita kõigil soovitud tulemust saavutada, kuna kõigi naiste sisemine struktuur on erinev. Ja mis on hea ühele paarile, ei sobi teise jaoks üldse. Seetõttu peaksite siin juhinduma omaenda tunnetest ja mugavusest mõlema partneri jaoks.
