Inimteadvusel on kaks seisundit: aktiivne - ärkvelolek ja puhkeseisund - uni. Psühholoogias on termin "muutunud teadvuse seisund" ja iga inimene elab selles vähemalt kord päevas. See on unistus.
Ärkvelolek on teadvuse seisund, mida iseloomustab kõrge ajutegevus. Inimese ettekujutus kõigest, mis toimub välismaailmas, sõltub otseselt tema teadvuse seisundist.
Uni teadvuse seisundina
Uni on loomulik protsess, mille käigus ajutegevuse tase on minimaalne. Pikka aega arvati, et uni on täielik ülejäänud keha, mis võimaldab tal pärast ärkveloleku aega oma jõu taastada. Teadlased on leidnud, et unepuudusel on halb mõju keha üldisele seisundile: mitu päeva magamata veetnud inimene võib hakata deliiriumit tundma, sõna otseses mõttes magama liikvel olles, nägema hallutsinatsioone ja isegi kaotada võime normaalselt tajuda, mis tema ümber toimub.
Nüüd on tõestatud, et uni pole keha jaoks kerge taastumisprotsess, see seisund on inimese teadvuse normaalse seisundi säilitamiseks väga oluline. Une ajal jätkab aju oma aktiivset tegevust.
Uni on keeruline vaimne protsess, mis hõlmab aeglase ja paradoksaalse une etappe. Aeglase une ajal hingamine ja pulss aeglustuvad, kogu keha lihased lõdvestuvad ja keha taastab jõu. Aeglane uni moodustab peaaegu 80% kogu uneajast. Paradoksaalse une ajal toimub silmade kiire liikumine, lihastoonus väheneb ja ajutegevus vastupidi suureneb. Kõik unenäod ilmnevad täpselt paradoksaalse une ajal.
Võib tunduda, et uni ja ärkvelolek on inimese vastupidised teadvuseseisundid, kuid see pole nii, neil on palju ühist, näiteks une ajal, inimene mõtleb, näeb unenägusid, mida ta suudab selle käigus meelde jätta ja ümber jutustada ärkveloleku. Samuti unes inimene liigub, nii et uneseisund pole absoluutne puhkus. Kui inimene magab, pole ta täielikult ühendatud välismaailmaga ja suudab reageerida välistele signaalidele. Inimese aktiivsus sõltub une ja ärkveloleku vaheldumisest.
Kuidas muuta teadvuse seisundeid?
Meditatsiooni abil on võimalik teadvuse seisundit muuta. See võimaldab teil saavutada spetsiaalse tehnika abil soovitud teadvuse seisundi. Meditatsiooni eesmärk on teadvuse välja kitsendamine, et see välisest maailmast ära lõigata. Meditatsiooni tehnika on keskenduda mõtetele ja füüsilistele aistingutele.
Mõni inimene võib mediteerimise ajal aeglustada oma südame löögisagedust ja vähendada hapnikutarbimist oma äranägemise järgi.
