Emmed ja isad seisavad sageli silmitsi probleemiga: beebile ei meeldi kodujuust, piim ja keefir. Mida teha ja kuidas rahhiidi ilminguid vältida? On lahendus!
Lapse päevane kaltsiumivajadus sõltub vanusest:
1-6 kuud 400 mg
1-5 aastat 600 mg
6-10 aastat 800-1200 mg
11-18 aastat 1200-1500 mg
Imikutele alates sünnist kuni 1, 5 eluaastani on rinnapiim parim kaltsiumiallikas. Ema ei suuda siiski pakkuda kaltsiumi imendumiseks vajalikku D3-vitamiini sissevoolu ja seetõttu on see vitamiin ette nähtud profülaktilistel eesmärkidel. Needsamad vanemad lapsed peavad sööma vajalikus koguses kaltsiumi sisaldavaid toite (rohkem sellest allpool) ja külastama sagedamini päikest. Värskes õhus jalutamine aitab ainevahetust normaliseerida, pealegi sünteesitakse päikesevalguse toimel nahas (loomulikult) D2-vitamiini.
Lastele ei meeldi sageli kodujuust, keefir ega piim. On üldtunnustatud, et need toidud sisaldavad kõige rohkem kaltsiumi. Mu tütar pole erand: kui mul õnnestub piim või keefir talle sisse libistada, sülitab ta selle kohe välja ja puhastab sõrmedega keelt. Nii naljakas kui ka õudne. Kuni leidsin väga kasulikku teavet! Pigem jagan seda teiega.
On aeg kummutada müüt piimatoodete kohta.
Rekordilised kaltsiumisisalduse tooted on:
Mooni - 1450 g 100 g toote kohta
Parmesani juust - 1300 gr 100 gr toote kohta
Kõvad juustud - 1000 g 100 g toote kohta
Seesam - 780 g 100 g toote kohta
Kaltsium on lapse keha (nagu ka täiskasvanu) jaoks äärmiselt oluline.
Kaltsiumipuudus võib põhjustada sellise haiguse nagu rahhiidi arengut, mis tekib luu moodustumise halvenemise ja luu mineralisatsiooni puudumise korral.
Rahhiidi ilmingud hõlmavad järgmist:
Aeglasem hambumusprotsess ja pikem fontaneli sulgemine
Kolju lamedad luud pehmendavad, pea tagaosa on lamestatud; parietaalsete ja frontaalsete tuberkulli piirkonnas moodustuvad kihid ("ruudukujuline pea", "Sokratese otsmik").
Näo kolju on deformeerunud (sadula nina, kõrge gooti suulae).
Alajäsemed on painutatud, vaagna võib deformeeruda ("lame vaagen").
Rindkere kuju muutub ("kanarind").
Täheldatakse unehäireid, higistamist, ärrituvust.
Keha kaltsiumipuuduse korral aeglustub lapse kasv. Laps võib hakata sagedamini haigestuma, kuna kaltsium on vajalik keha immuunsüsteemi arenguks. Kaltsiumipuuduse korral võib lapsel tekkida üldine lihasnõrkus, sest just temal on oluline roll lihaste kokkutõmbumise protsessis. Kas teadsite, et kaltsium on vere hüübimissüsteemi tegur? Ma arvan, et kedagi ei pea veenma kaltsiumi olulisuses intensiivselt kasvava lapse organismis.
Tagasi D-vitamiini juurde. D-vitamiini looduslike allikate hulka kuuluvad petersell ja nõges, munakollane ja kalaõli, kaaviar, juust, piimatooted ja või. Kuid isegi nendes toodetes on D-vitamiini sisaldus väike ja mitte päikesepaistelisel hooajal on soovitatav anda lapsele seda vitamiini profülaktilistel eesmärkidel (pidage nõu oma arstiga; lastearst määrab Vigantol'i tilgad kogu aeg D3 on kergemini seeditav)
Erilist tähelepanu tuleks pöörata suures koguses kaltsiumi sisaldavatele toitudele suvel ja puhkuse ajal kuumades riikides. Fakt on see, et kui laps on päikese käes, on tema kehas päikesekiirte mõjul loomulikult (päevitamise ajal) üha intensiivsem D-vitamiini moodustumine.
Kui laps on kuuma päikese käes või tal on hajutatud päikesevalgust, siis ema või isa andsid lapsele soovitatavad D3 tilgad ja veres pole piisavalt kaltsiumi (toiduga ei olnud juurdevoolu), hakkab kaltsium "välja pesta" luudest ja kandub teistesse elunditesse ja kudedesse (arteritesse, südamesse, maksa, neerudesse, kopsudesse jne) - ei midagi muud kui luustumisprotsess.
Täna valitud teema on väga oluline, kuid mitte kõik polikliinikute lastearstid ei leia aega noortele vanematele sellest kõigest rääkida. Olge lapse toitumise suhtes tähelepanelik, ärge ületage ettenähtud vitamiinide tarbimist. Kõndige oma lapsega palju. Ja kõik saab korda!
