Imetamise kestus sõltub suuresti imetava ema toitumisest, tööst ja puhkusest. Ja rinnapiima tootmise säilitamiseks kogu eeldatava toitmisperioodi jooksul, mis on umbes üks aasta, tasub kinni pidada samadest elutingimustest, nimelt toituda õigesti ning säilitada füüsiline ja emotsionaalne tasakaal.
Juhised
Samm 1
Järgige sama päevarežiimi, toitke oma last ja oma dieeti kogu rinnaga toitmise perioodi vältel. See mõjutab imetamise kestust, mis võib muutuvate elutingimuste korral muutuda.
2. samm
Sööge toitvat ja mitmekesist toitu. Lisage oma dieeti kindlasti liha, mune, kala. Need on rinnapiima moodustamiseks vajaliku valguallikas. Sööge igapäevaseid piimhappetooteid - rasvade, valkude ja kaltsiumi allikat, samuti teraviljatooteid, halli saia, köögivilju ja puuvilju - energia, vitamiinide ja mineraalainete allikana. See dieet on hädavajalik rinnapiima koguse ja kvaliteedi jaoks.
3. samm
Võtke toitu 4-5 korda päevas ja ainult värskelt valmistatud. Ära siiski üle söö. See on imetamisele sama kahjulik kui alatoitumus.
4. samm
Joo nii palju kui soovite, kuid mitte vähem kui 1-1,5 liitrit päevas. Liigne vedeliku tarbimine ei suuda laktatsiooni suurendada ega pikendada. Samuti ärge tarbige suures koguses piima (rohkem kui 0,5 liitrit päevas). Tulevikus võib see põhjustada lapse immuunsuse lehmapiimavalgu suhtes.
5. samm
Söötke oma last umbes samal ajal. See soodustab refleksi tootmist konkreetsel tunnil. Kui see ei jõua järgmise sööda jaoks piisavalt, pumbake oma rindu mitte ainult pärast söötmist, vaid ka söötade vahel.
6. samm
Väljendage rinda pärast iga söötmist ja söötmise vahel kuni 6 kuud, samal ajal kui teie lapse dieet pole veel täis täiendavaid toite. Alates kuust, kui kaks täiendavat toitu asendavad kahte imetamist, pumbake ainult ettenähtud imetamise asemel. See hoiab ära piima stagnatsiooni piimanäärmete kanalites, suurendab selle kogust järgmiseks imetamiseks ja pikendab laktatsiooni kogu rinnaga toitmise perioodi vältel.
7. samm
Alates aasta teisest poolest ei väljenda oma rindu söötmise vahel, vaid lähemale aastale ja pärast seda. Valmistage rinnad järk-järgult ette, et vähem piima tekiks, nii et imetamise lõpetamine on kiire ja vähem valus.
