Inimesed suhestuvad unistustega erineval viisil. Keegi peab neid millekski kergemeelseks, keegi omistab suurt tähtsust. Nii või teisiti võite unenägu nähes mõelda, kas sellel unel on tähendus või peegeldab see lihtsalt teie mõtete kulgu. Unistusi on igal põhjusel erinevatel põhjustel võimatu meenutada. Kuid võite arendada oskust unenägusid sagedamini meeles pidada.
Juhised
Samm 1
Enne unenägude tõlgendamist peate õppima, kuidas neid meelde jätta. Hankige märkmete jaoks märkmik. Selles proovige oma unenägusid igal hommikul üles märkida. Kui unenägu ei tule meelde, proovige sellele päeva jooksul hiljem mõelda. Võib-olla on hiljem võimalik seda mõtetes taasesitada. Reeglina mäletatakse vähemalt mõnda osa unenäost. Need võivad olla teatud stseenid, sõnad, fraasid, pildid, maastikud, assotsiatsioonid. Nende unenägude elementide abil saate mälus reprodutseerida kogu unenäo pildi.
2. samm
Selleks, et unenägusid sagedamini meelde tuleks, pöörake rohkem tähelepanu heale unele. Proovige magada hästiventileeritavas ruumis. Täiskasvanu peaks Morpheuse süles viibima vähemalt 7–8 tundi.
3. samm
Ärka aeglaselt. Lülitage alarm välja, tõmmake üles. Püüdke meelde jätta, millest just unistasite. Paljud eksperdid soovitavad äratusest igal võimalusel loobuda, sest äkiline heli võib aju pingutada ja une mälust kustutada.
4. samm
Hakake nüüd unenägusid tõlgendama. Paljude selle valdkonna ekspertide sõnul saab nende unistustest parim tõlgendaja olla vaid inimene, kes unistab, sest unenäod peegeldavad inimese sisemaailma, tema mõtlemist ja psühholoogilisi omadusi. Samal põhjusel ei soovitata mõnikord unistusteraamatutest oma küsimustele vastuseid otsida. Eelistatav on proovida unenäos nähtu tähendust iseseisvalt tõlgendada.
5. samm
Unistuste tõlgendamisel kasutage intuitsiooni ja tervet mõistust. Pöörake tähelepanu unenägude väikestele asjadele ja ka emotsioonidele, millest unistasite. Emotsioonid, mida kogesid unes, võivad olla mõistlikud ka reaalses elus.
6. samm
Enne unenäo sügava mõtte otsimist analüüsige unenägu kõige lihtsamal ja ilmselgemal tasandil. Kui sel tasemel tõlgendada pole võimalik, saab teha põhjalikuma analüüsi.
7. samm
Pange päevikusse, kuhu unistused kirja panete, ka päeva jooksul asetleidvad sündmused. Seega näete unenäo elementide ja elusündmuste vahelise ühenduse seaduspärasust.
8. samm
Õppides oma unenägusid tõlgendama, saate teha neist oma liitlased. Unistuste abil õpid ennast, oma kogemusi paremini mõistma ja teatud sündmustele õigesti reageerima. Sellest hoolimata pidage meeles, et enamikke unistusi saab unistada ilma igasuguse mõtteta. Unenäod võivad olla vastus filmile, mida näete, päeval toimunud vestlusele või inimest muretsevatele mõtetele.
