Kas ma pean oma lapse kooli äratama? “Noh, muidugi! Muidu magab ta üle ja tal on koolis palju vaeva! - vastavad paljud vanemad. Kuid tegelikult pole kõik nii lihtne. Liigne hooldusõigus võib pikemas perspektiivis põhjustada tõsisemaid probleeme. Laps võib kasvada ülalpeetavaks. Kuidas olla?
Tõde, nagu sageli juhtub, on keskel: peate ärkama teatud vanuseni (tavaliselt 6-8 aastat), seejärel harjuma järk-järgult vastutuse ja iseseisvusega. Täpselt järk-järgult, kuna ühekordne paus võib olla valus. Alustada tuleb just selliste majapidamises peituvate pisiasjadega nagu hommikul kooli tõusmine. Isegi kui laps magab üks või kaks korda, pole muretsemiseks midagi: kogemus on ka negatiivne kogemus. Järgmine kord ei maga ta üle, paneb alarmi, läheb vara magama, saab õigeks ajaks valmis jne.
Ja seni, kuni olete endiselt ärkvel, peate seda tegema õigesti. Nimelt: mitte järsult, ilma pabistamata ja karjumata. Pole vaja järsku valgust sisse lülitada, kamandage kõva häälega: "Tõuse üles!". Peate ärkama õrnalt ja järk-järgult. Järsk tõus on põhimõtteliselt kahjulik. Kuid ka võimatu on lasta lapsel ringi lebada ja tõusu edasi lükata. Parem tõusta pool tundi varem.
Mõni täiskasvanu teeb nalja, et "tõuseb kõigepealt üles ja siis ärkab". See on lapse jaoks täiesti vastuvõetamatu. Kasulik on teha voodis venitusi ja hommikusi harjutusi.
Paljude laste äratamine on äärmiselt keeruline: nad peavad vastu, isegi nutavad, ei taha üles tõusta ja kuhugi minna. See aga ei tähenda, et neid tuleks haletseda ja voodisse jätta. Probleemiga toimetulemiseks on vaja esiteks kehtestada õige päevakava ja teiseks tagada võimalikult mugav uni ja meeldiv ärkamine. Kui laps ei saa piisavalt magada, laske tal magada ka päeval. Päevane uni on eriti kasulik "öökullidele". Kui asi on eranditult igapäevarutiinis, siis peaks laps harjuma rutiiniga taas järk-järgult, et teda mitte vigastada. Õigel ajal üles ja alla tõusmine peaks olema harjumus.
Pidage meeles: õrnas eas luuakse tervise alus ja seetõttu on vaja olla tähelepanelik une ja lapse bioloogiliste rütmide suhtes.
